1人って、時間の余裕がこんなにもあるなんて
いや、普段も結構あるけどｗ
全く自分だけの時間って、旦那留守の時しかないもんね～
なんで、ブログ更新や、珍しく、韓国語の勉強も頑張ったよ
ご飯は、ポトフ大量に作っといたので、それとご飯のみｗ
超楽ちん♪
今日は、もうすでに、エアロバイク 1時間して、ご飯食べて、半身浴して、のんびりタイム～
この後は 陰ヨガ（DVD見ながら） して寝ようと思います。
とにかく、運動は毎日するように心がけてて、なおかつ
お金かけずに家でします。
家でも十分出来るんでねー。
とりあえず、有酸素運動は絶対。
エアロバイクは毎日←うそ 出来る時に 1時間以上 ２０キロはこいでますw
韓国ドラマ見ながらやったら、あっという間～
私が汗流してる前で、グリはぐーたら寝てるw
そして、プランク。
前に、プランク30日チャレンジ してたけど、旅行など重なって、断念。
これ１分半してるけど、最後の方ブルブルでキッツイのに、30日チャレンジでは最後には５分って・・・、出来る気がしない
こんな露出狂みたいな見苦しい写真UPしてすみません
家でのトレーニング姿のまんま撮ってしまったんで ぼかしときますw
これ毎日練習してたら、だいぶ安定して出来るようになってきた！
今、練習中のハンドスタンディング。
最長５秒しか無理！！（≧∇≦）
出来るように頑張ろ！
明日の午前中に、なんぴょん が帰って来ます
あ。 ナンピョン とは旦那 の事ね♪
という事で、 さー！ また明日から、専業主婦頑張ろっ
まずは、冷蔵庫空っぽなんで、買物して常備菜作りからやな～
ではでは！ おやすみなさ～い
最近、めっちゃ規則正しい生活だわ。
このリズム崩さんように心がけよ。
いつもありがとうございます♪
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