自分が望ましくない思考、行動、感情に
なっていることに気がついたら
自分がこの状況でこういう思考、行動、感情
になるには、どのようなビリーフシステムが
自分にあるからなのか？と考えるようにする。
※ビリーフとは自分が信じていること
思い込みとも言える
バシャールが教えてくれた、ビリーフを
あぶりだす、効果的な質問
もし、私が本当になりたいと思っている
自分になれたとしたら、どんな怖いことが
起こると思っているのだろう？
この質問は、恐れベースのビリーフを
見つけるのに役に立つはずです。
顕在意識レベルでのビリーフを見つける
ことができたら、本来の自分とずれている
ビリーフをみつけた瞬間、もしその
ビリーフを見るあなたの目を曇らせる
他のビリーフが存在していないなら
顕在意識レベルで感知できたそのビリーフは
全く意味不明だと感じることができるようになり
そう思えたら、そのネガティブなビリーフは
消えて無くなります。
何故なら意味不明なことに、誰しも
しがみつかもうとは思わないから。
例をあげて見てみると。。。
Aさんのケース
Aさんはいつも周りからもう少し手を抜いても
いいんじゃないの？と言われる位に
仕事に熱心でした。
自分にも負担をかけて頑張るけど
周りにもそれを要求するので
チームメンバーたちは、疲れていました。
でも1番しんどかったのは、Aさんです。
Aさんも、本当のことを言えばもう少し
自分にも他人にも優しくしたかった。
でも、できなかったんです。
さて、この時点でAさんの行動は
自分にとっても望ましくありません。
で、考えてみました。
Aさんが本当に望む自分になったとしたら
どんな怖いことが起こると思っているのか？
Aさんの本当に望む自分は常に120%やって
心も体もヘトヘトになるのではなく
85%で常にいれたらOKと言える自分です。
でもその自分になったら、普通になってしまう。
誰よりも頑張る自分から、普通になってしまったら
自分の価値がなくなってしまう。
価値がないと思われてしまうというものでした。
Aさんの不要なビリーフとは
自分は必要以上に頑張らないと価値がない
というものでした。
