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12月のレギュラークラス
クラス内容
☆ベーシック
心と体を整えるヨガのポーズや呼吸法を行います。ヨガの基本からゆっくり学びたい人向け。
初めてでも安心してご参加いただけます。
☆アドバンス
太陽礼拝という一連の動きからポーズを行う運動量多めのクラス。
強く整った心身を目指していきます。運動が好きな方、ヨガの経験者でより深めたい方向け。
☆アシュタンガヨガ
動作と呼吸を連動させながら定まったポーズを行う、動く瞑想ともいわれる運動量の多いヨガ。
個々のペースで進めていきますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。
スケジュール
叶鍼灸整骨院 長野市吉田2-24-9 叶鍼灸整骨院 2F
毎週 月曜日
9：30～ ☆アシュタンガヨガ （4日のみお休み）
12:30～ ☆ベーシック
毎週 火曜日
10：30～ ☆ベーシック
12：30～ ☆アドバンス
毎週 木曜日
12：30～ ☆アドバンス
14：30～ ☆ベーシック
NPO法人ながの健康サポートセンター 長野市東和田35-1 長野ニッカナビル 3F
1日・15日・22日 日曜日
9：30～ ☆アシュタンガヨガ
木曜日
19：00～ ☆ベーシック（どなたでもOK）
株式会社 I ELLE 内 長野市石渡56-11 アサヒハイツ 1F 花屋さんの奥
毎週火曜日
19：00～ ☆アドバンス
川中島Hiroba 2F 長野市川中島町1780-1 2F 多目的スペース
13日・27日金曜日
19：00～ ☆ベーシック
サロンシュクル 長野市篠ノ井布施高田内堀1388
11日・水曜日 25日水曜日クリスマスイベント
19：00～ ☆癒しの夜ヨガ
※松本市 誰にでもできる優しいヨガ
10日水曜日 庄内公民館 講義室 14：00～、
21日土曜日 庄内公民館 講義室14：00～