こんばんは

 

 

 

夏までに痩せる為

数日前から

「ヘルシー料理」

はじめたのですが

 

①もよければみてね💕

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最近のヘルシー料理について

息子くん達から

お褒めのお言葉

いただきました✨笑

 

いいね！

美味しいし・・

健康のためにもいいね！

 

だそうです。

 

どっちが大人

 

 

 

 

最近、ハマっているサラダ

 

 

春菊が生で食べられることを知り

最近、春菊のサラダに

ハマっております💕

 

 

ドレッシングは

ダイエット効果が期待できる

アマニオイル

 

 

毎日スプーン1杯がオススメ♪

 

アマニ油に含まれるオメガ3によるダイエット効果には、

・腸内細菌が増え、代謝がよくなる
・便がスムーズに出るようになる
・体温をあげる働きがある
・中性脂肪を低減するなど・・

 

 

生ハムの塩味とクルミが香ばしく

おいしぃ～💕

 

 

 

 

ガリガリの息子くんは

ダイエットとは無縁ですので

朝ごはんの残りの厚焼き玉子と

冷蔵庫に余っている鶏肉で油淋鶏

作りました

（春巻きとおからは買ったもの）

 

 

ちなみに息子くん

176㎝で59.5㎏

 

もうすこしで60㎏超える💕

と喜んでおります。

（その60㎏になかなかならない・・。去年から言ってます）

 

 

 

 

ダイエット＝食べない

ではなく

食べて痩せるダイエット

はじめます！！

 

 

最近体力もなくなってきたので

体力づくりの為

運動もはじめます

 

 

 

美容と健康の為に

はじめたプロテイン 

『タンパクオトメ』

 

 

 

 

相変わらず泡が苦手ですが

 

 

 

ストローを使うと飲みやすい

 

 

 

 

タンパク質は、

炭水化物や脂質とともに

体の基礎を構成する

役割を担っている・・

いわば体の土台のようなもの。

 

 

そして

美しい髪の毛を維持するには

タンパク質が重要

 

 

プロテイン初心者のわたしでも

タンパクオトメは飲みやすく

いろいろがお味が出ており

毎日、楽しく続けることができています♪

 

まだ・・という方は

ぜひ♡

おすすめです

 

 

わたしは次

ほんのりチャイ味が

気になっています