日本各地で冬の乾燥注意報

本格的に冬らしくなり、寒さや空気の乾燥で、喉やお肌の砂漠化へのSOSが増えてます。

こまめな水分補給で内側から潤いを

化粧水の重ね付けや保湿クリームで外からも潤いを

乾燥対策を心がけていても、カサカサを感じる時

体に必要な水・潤いを保つ力が足りない

「陰虚」かもしれません。

※東洋医学で考える「水」は体液だけでなく、汗や唾液などカラダのすべての水分の総称

舌に、陰虚のサインが出ていませんか？

✔︎ 舌が赤い✔︎ 舌苔がほとんどない✔︎ 表面がツルツル（悪化すると溝やひび割れも）

陰虚の症状

□乾燥による肌トラブル
カサカサする、艶がなくなる、キメが荒くなる、粉がふく、かゆみが出る、皮膚が弱くなるなど
□口内や唇の乾燥
口の中がベタつく、口臭が気になるなど。リップが追いつかないほど唇、乾燥してませんか？
□喉のイガイガ、しつこい咳
□便が硬くて出にくい
□イライラやのぼせ、ほてり

水の巡りが滞ると、老廃物や毒素も排泄できません。

喉が渇いてガブガブ水を飲んでも、潤いを保持する力が弱っているので水分そのものを補うだけでは解消されません。

ガブ飲みではなく、こまめな水分補給が大切。

サウナや過度な運動での汗のかきすぎ、夜更かしにも要注意です。（水は夜に作られるとされてます）

【おすすめ食材】
体を潤す働きがある、山芋やオクラなどのネバネバ食材、白キクラゲ、ゆり根、梨、びわ、アーモンドなど
甘味×酸味には、陰を補い、体を潤す働きがあるので果物もおすすめ。

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水を飲んでも潤わない？！乾燥にSOS【内側からの潤い対策】