皆さん、いかがお過ごしでしょうか
2020年を迎えたと思ったら
自粛の日々となり（自粛も今は立派な社会貢献）
お仕事されているかたは、日々本当にありがとうございます。
季節は春から初夏に向かう季節となりましたね。
紫外線が厳しい季節になっちゃったよぉ〜
そして、
毎日カラダを動かしているつもりでも
筋肉痛になるんですよね
例えば、
腕立て伏せ（うでたてふせ）
（筋力トレーニングの1つ。体育学では「腕立て伏臥腕屈伸」とも呼ばれる。英語では push-up（プッシュアップ））や
踵を上げ下げするトレーニングスタンディング・カーフ・レイズ（英: standing calf raise）
（ウエイトトレーニングの基本的種目の1つ。ウエイトをかけた状態で足首を屈伸させて爪先立ちになることを繰り返すことで主に腓腹筋の筋力・筋量を増加させるトレーニングである。ヒラメ筋にも多少の負荷がかかる）
たったこれだけでも
どれだけ、自粛の影響がカラダにでているかを思い知らされております
健康のために
明日の綺麗のために
一緒にカラダを動かしましょうね
思うだけではダメなのです、まずは行動することから。
“同じ時間に一緒に運動している仲間がいる“
ということで
5月のボディバランスエクササイズ（朝霞台・川越・スマイルナイト）はすべてのレッスンをオンライン（無料アプリzoomまたはLINE機能）とさせていただきます。
※新規会員は一時ストップとさせていただいておりますが、一度でもHiROEレッスンを受講されたことのあるかた（イベントは除く）また受講生のご紹介に限り受け付けております。
オンラインレッスンをご希望のかたは
○weluluアプリからのメッセージ機能
○個人LINE、公式LINE、グループLINE
○メールhiroe.smile39☆gmail.com（☆は@に変えてくださいね）まで、
【5月○○クラス オンラインレッスン希望】と、ご連絡くださいね。
追って日時など、詳細をご連絡差し上げます
そちらをご覧いただいて、ご検討いただいて大丈夫です。
お支払いは
①PayPay
②カード
③銀行振込み
④スタジオレッスンにて
4種類から選択できます。
今月はオンラインレッスンにお申し込みの方に、
特別に専用のアカウントにてInstagramライブ配信（5月22日(金)13:00〜（50分程度））も行う予定です。
（お好きなお時間にご受講いただけるアーカイブを残します。）
※火曜日、水曜日、木曜日、金曜日、土曜日の方皆さま対象です。
同じ時間に一緒に運動している仲間がいる
【恵比寿スタジオの皆さま】
恵比寿スタジオの皆さまには2日前に毎回ご連絡をグループLINEに差し上げます。
ご確認のほどよろしくお願いします。
☆
新型コロナの影響により体験・新規のご入会は控えさせていただいております。
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〜ママの骨盤、35歳からの骨盤を育てましょう〜
〜HiROEからのお知らせ〜
女性がイキイキと笑顔で働き続けるため（専業主婦もママも含む）のママと35歳からのカラダの仕組みやエクササイズ、ライフキャリアバランスのプログラム・講演をしています。
これからも女性活躍の時代。男女がお互いを理解し強みを活かせる社会と体力を。
大手企業・中小企業、行政、家庭教育学級、サークル、女子会へなど。
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