台風19 号で被災された方々
謹んでお見舞い申し上げます。
皆様が一日でも早く平穏な生活に戻れるようお祈りしております。
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WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
（日本WHO協会訳）
「妊娠前からポスト更年期までの女性の美と健康の追求」がライフワーク。更年期を迎える人たちが“笑顔で働き続けるための”エクササイズや講演会、コミュニティづくりの全国活動をしています。
現在まで述べ11万人以上の指導実績を持ち、
TOKYODOMECITYHALL・大手企業・大手デパート・保健センターや、主婦も立派な仕事と提唱し地域密着にも力を入れ、年間2800人以上の働く女性・ママ・ベビーと関わっています。
TOKYODOMECITYHALL・大手企業・大手デパート・保健センターや、主婦も立派な仕事と提唱し地域密着にも力を入れ、年間2800人以上の働く女性・ママ・ベビーと関わっています。
1ヶ月14定期講座を担当、女性のカラダと健康フィジカルインストラクター HiROE (星名弘恵)です。
ご覧いただきありがとうございます。
星名弘恵公式ホームページ
NPO法人ちぇぶら から “ちぇぶら体操”（三笠書房より 著者:NPO法人ちぇぶら 代表理事 永田京子）が出版されました。
Hilton tokyo シャンクレーヒルトンラウンジで行われました
私はNPO法人ちぇぶら理事・更年期ライフデザインファシリテーターです。
NPO法人ちぇぶらの講座は
ソニー株式会社（HiROE担当）花王株式会社（永田、HiROE担当）、パソナ株式会社（永田、HiROE他担当）、ヤフー株式会社（永田、HiROE、他担当）などトップ企業へもお届けしています。
満足度も98%の内容です
パーティーでは
ちぇぶらの成り立ちや、今までの成長。
そして、これからの展望が紹介されました。
ここまで活動できていますのも、応援頂いております、皆さまのおかげです。
私も40代代表として、少しお話をさせていただきました。
40代ってある意味人生の完成形な気がするだけに、
50歳を目の前にして“自分はこのままでいいのか”と正直悩み時期でもあるかもしれません。
人生後半をどのように過ごして行こうか、と立ち止まって考える時期、もしかしたら孤独を感じる時期かしれません。
どんなコミュニティにいても、そんなふうに思う時があるのです。
そんな時、意識して欲しいのは
“楽しいを楽しむ“
あちこちふらふら〜っというのも良いですが
気心しれた仲間との時間を楽しみましょうと思うのです。そんな場所見つけるために続けてみる。
そんな時に
私の活動を通して思い出していただけたら
そんな存在、居場所をつくりのできる活動（講座提供）を続けたいと思っています
一歩まえへ。
そして、カラダを動かすことの楽しさも
ご一緒したいです
今回、ちぇぶら体操にもエクササイズが載っていますが
どれも簡単
ただ、いくら簡単でも、自宅で1人続けるというのはなかなか難しいのが現状
きっかけ、習慣となるには仲間や場所があると近道ですね。
ぜひ、ご一緒しましょう
皆さんの貴重な命の時間。
思い立ったら今、共に始めましょう
ちぇぶら体操は、とても読みやすく
大事なところはマーカーでチェックもされていますし、カラフルです。おすすめ
Amazonでご購入もいただけます。
よろしければご感想（レビュー）もお待ちしております。
〜HiROEからのお知らせ〜
女性がイキイキと笑顔で働き続けるため（専業主婦もママも含む）のカラダの仕組みやエクササイズ、ライフキャリアバランスのプログラム・講演をしています。
これからも女性活躍の時代。男女がお互いを理解し強みを活かせる社会と体力を。
大手企業・中小企業、行政、家庭教育学級、サークル、女子会へなど。
▶︎HiROE（星名弘恵）活動などについて
▶︎@LINE futurestyle by HiROE
