『WHOによる定義とは』
WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
（日本WHO協会訳）
女性の美と健康の追求がライフワーク
ご覧いただきありがとうございます、ボディバランススタイリストHiROE (星名弘恵)です
ご覧いただきありがとうございます、ボディバランススタイリストHiROE (星名弘恵)です
実家に寄った帰り道、トトロと出逢いました
金曜日にかけてまた関東では雪の予報ですね。
お気をつけくださいね。
運良く前回も今回の雪予報はレッスンのない日
生徒さまの安全が第一です。
今年のレッスンは
「カラダを支える軸」
重点を置いてます
カラダを支える軸がうまく使えないと
◉筋肉が固まる
◉血液が滞りよどみがうまれる
コマネチラインをを意識して振り向けば
あら不思議、簡単に機能的にカラダが動く
柔軟性に乏しいアウターマッスルが働いているとカラダをうまくひねることもできません。
コマネチラインを意識するだけで筋肉の負荷も軽減できるのです。
肩こり首こりも僧帽筋の筋肉の交差点を意識すれば動きやすく
腕も上がらない首も回らない
そんな方にも日々続けて習慣づけることで潜在意識に働きかけ、使いやすい痛みのないカラダに
可動域を狭めている歪みを整える。
おまけで太りにくいカタラ作りに近づきます。
治療やマッサージなどの施術を受けても不調がなかなか回復しない産後やアラフォー・アラフィフ世代にオススメのプログラムです
（実際には一流アスリートからリハビリなど幅広いフィールドで活用されています）
毎月木曜日金曜日のHiROE第一回目レッスンはヒールウォーキング
こちらも新しいメニューを加えてよりすっきりとした気持ちになれるようお届けしています。
毎日疲れたカラダで生活しているかたは特に肩甲骨と骨盤が動きにくくなっている可能性あり
骨盤と肩甲骨をベストポジションに戻しましょう。
行動科学では強い意志よりも習慣づけるほうが有効と言われています。
人の行動の7割は意志ではなく習慣で決まるそうですよ、
目的達成も時には大切ですが、ついつい自分のことをあと回しにしがちな忙しい女性こそ習慣化にしちゃいましょう
1人では続かなくても毎週ここに自分の居場所と仲間がいます。
そして、敷居は低いです。お気軽にお越しくださいね。
カラダは動かすようにできている、動かすと心地よいですね＾＾
綺麗のトリセツ執筆中*
