『WHOによる健康の定義とは』 WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。（日本WHO協会訳） ご訪問ありがとうございます
女性の美と健康の追求がライフワークベビーと女性のボディバランス研究会～Futurestyle～代表タッチケア&骨盤スペシャリスト・NPO法人ちぇぶら更年期ライフデザインファシリテーターボディバランススタイストHiROE♪です。
WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。（日本WHO協会訳）
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。（日本WHO協会訳）
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タッチケア&骨盤スペシャリスト・NPO法人ちぇぶら更年期ライフデザインファシリテーター
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①身体の不定愁訴は骨盤の歪みからかも!?
骨盤の歪みって?
「骨盤の歪み」は、骨自体が歪むわけではなく、骨盤周りにある筋肉などがしなやかさを失い、強い方へ引っ張られてしまい腰が丸くなったり、反ったり、腰の高さが左右違ったりする身体の使い方の癖のようなもの。
「骨盤」は上半身と下半身の真ん中にある部分。そこが歪むと、肩の高さや脚の長さ、また内臓への圧迫など体の不調にも影響がでてきます。
歪みのない骨盤のほうが血流やリンパなどもスムーズに流れやすくなり、内臓も下垂や圧迫もされず、不調から解放されやすくなります。
また、骨盤は締まっている方が良いと思われているかたも多いのですが、出産や生理、朝と夜、春夏秋冬の自然の摂理に合わせてしなやかに開閉(副交感神経・交感神経)することが理想です。
②女性の身体の変化ってどんな状態なのでしょう？
生理痛がひどい方はどんな状態？
身体が緊張状態(交感神経優位)になり、骨盤が常に締まっている状態。緩まりやすくするために温めたり、リラックスしましょう。
出産ではどんな状態
妊娠中から骨盤周りを緩めるリラキシンホルモンが分泌され、骨盤が開きやすい状態。妊娠中は骨盤に腹帯をつけて妊娠が進んで弱っていく腹筋や腰回りの筋肉を補強しましょう。正しい位置でしっかり締めると腰や尾骨、恥骨の痛みが緩和されます。
産後ではどんな状態
骨盤周りはすっかり緩み、骨盤内の子宮が下がった状態。育児をすること(授乳など)で子宮も収縮しやすくなり少しずつ元に戻っていきますが、産後は骨盤をしっかり締めておかないとひどいケースでは、恥骨結合の離解、出血が止まらないなどのトラブルがおこることもあります。
以上の事を踏まえると、生理・妊活・出産・産後にも骨盤を整えておくことはメリットがいっぱいで、骨盤ケアには最適な時期とも言えますね♪
③簡単にできる「骨盤チェック」方法
目を閉じてその場歩き
HiROE♪記事綺麗のトリセツより。
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