100万円?!のお年玉! | |◤ あしたが楽しみになる更年期! ◢|

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更年期健康美容トレーナー・ウェルビーイングサポーターとして活動し、女性の健康経営アワード奨励賞を受賞。キティちゃんとリンパトーンストレッチ®も行い、延べ11万人を指導。心と体に宿る光を磨き、凛と美しく輝くためのヒントを綴ります。


『WHOによる健康の定義とは』

WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。(日本WHO協会訳)


ご訪問ありがとうございますドキドキ
女性の美と健康の追求がライフワーク
ベビーと女性のボディバランス研究会~Futurestyle~代表
ボディバランスエクササイズ(骨盤姿勢ウォーキング*タッチケア)
骨盤スペシャリスト・ボディバランススタイストHiROE♪です。



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実家での新年会おせち



姉からと夫からとお年玉をもらっちゃいました、嬉しいな。


100万円よキラキラ




【2016年Lesson】
星火曜日 『北朝霞 タッチケア&美ママ骨盤エクササイズ こちら』
1月12.19.26日
星水曜日 『川越 キレイなママの会イベントLesson』
1月20日
星木曜日 『恵比寿 美ボディ骨盤エクササイズ こちら』
1月7.14.21.28日
星金曜日 『朝霞台 ボディバランス骨盤エクササイズ こちら』
1月15.22.29日





~Future Style by HiROE ♪~

■ベビーと女性のボディバランス研究会


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■HiROE♪Lessonでは、美容体重*体脂肪は下記を推奨しています。


(身長-100)×0.8%=美容体重
BMIは19%~23%前後
※病気や低体重出産のリスクが高まりますので、いずれも少なすぎてもいけません。

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体脂肪率目安↓↓↓
◉18~39歳
低い:~20%、標準-:21~27%、標準+:28~34%、軽肥満:35~39%、肥満:40%~
◉40~59歳
低い:~21%、標準-:22~28%、標準+:29~35%、軽肥満:36~40%、肥満:41%~
※計算上では、毎年1%筋肉量は少なくなっていきます。