さきどり『おせち』♪ | |◤ あしたが楽しみになる更年期! ◢|

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更年期健康美容トレーナー・ウェルビーイングサポーターとして活動し、女性の健康経営アワード奨励賞を受賞。キティちゃんとリンパトーンストレッチ®も行い、延べ11万人を指導。心と体に宿る光を磨き、凛と美しく輝くためのヒントを綴ります。

『WHOによる健康の定義とは』

WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。(日本WHO協会訳)


ご訪問ありがとうございますドキドキ
女性の美と健康の追求がライフワーク
ベビーと女性のボディバランス研究会~Futurestyle~代表
ボディバランスエクササイズ(骨盤姿勢ウォーキング*タッチケア)
骨盤スペシャリスト・ボディバランススタイストHiROE♪です。





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大好きな友人たちと、八右衛門さんのさきどり御節ランチをいただいてきました。1200円で也。
(お一人来られなくなり残念たったけど。)



2ヶ月前から予約をしていたのよ割り箸



八右衛門さんは、幼稚園児からつくれる陶芸体験もあるのお茶



お食事は、お子さま連れNGなのですが、ゆっくりとした大人の時間を過ごすことができますよコーヒー



地元ネタですが、足を運んでみてくださいね。
きちんとしたお仕事を提供するために定休日が多いのでご注意のうえご予約がおすすめです。



明日は横浜ビックリマーク【森中乳業×HiROE♪×よみうりカルチャー1day講座!540円で参加いただけます!】

年内残り3箇所。各よみうりカルチャーにて開催
お時間のあるかたはお待ちしております。

■12月20日(日) 横浜    時計13:15- 電話045-465-2010
■12月21日(月) 北千住 時計14:30- 電話03-3870-2061
■12月25日(金) 錦糸町 時計14:00- 電話03-5625-2131
(75分/動きやすい服装で、靴下・水分補給のための飲み物持参)
◆お申し込み・お問い合わせは10:00-21:00直接各センターへお電話で。










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■ベビーと女性のボディバランス研究会


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■HiROE♪Lessonでは、美容体重*体脂肪は下記を推奨しています。


(身長-100)×0.8%=美容体重
BMIは19%~23%前後
※病気や低体重出産のリスクが高まりますので、いずれも少なすぎてもいけません。

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体脂肪率目安↓↓↓
◉18~39歳
低い:~20%、標準-:21~27%、標準+:28~34%、軽肥満:35~39%、肥満:40%~
◉40~59歳
低い:~21%、標準-:22~28%、標準+:29~35%、軽肥満:36~40%、肥満:41%~
※計算上では、毎年1%筋肉量は少なくなっていきます。