木曜日は「美ボディ骨盤エクササイズ」骨盤は1日にして整う! | |◤ あしたが楽しみになる更年期! ◢|

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更年期健康美容トレーナー・ウェルビーイングサポーターとして活動し、女性の健康経営アワード奨励賞を受賞。キティちゃんとリンパトーンストレッチ®も行い、延べ11万人を指導。心と体に宿る光を磨き、凛と美しく輝くためのヒントを綴ります。


『WHOによる健康の定義とは』

WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。(日本WHO協会訳)


ご訪問ありがとうございますドキドキ
女性の美と健康の追求がライフワーク
ベビーと女性のボディバランス研究会~Futurestyle~代表
ボディバランスエクササイズ(骨盤姿勢ウォーキング*タッチケア)
骨盤スペシャリスト・ボディバランススタイストHiROE♪です。



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本日2回目の更新です。


先日の木曜日の恵比寿Lessonは欠席者が多いなぁ、と思いましたら23日が祝日なんですね祝日長音記号2


今日はスペシャルな生徒さんが来てくれましたほっこりドキドキ
一回のLessonで後ろ姿、それもヒップがキュッと締まり美しくアップ
若いって素晴らしいとはこういうことなのですね。
素直に受け入れる心をお持ちであることも影響していると思います。


しかし、それが継続をしてくれるかは日々の生活の意識が大切。
自宅で続けられないかたはLessonでキープです。
みんなと一緒だと続けられるものキラキラ


ところで、わたしと関わる有名人はどんどん飛躍されていくんです、応援しちゃうわよん日本国旗






FutureStyle by HiROE♪
■美ボディ骨盤エクササイズ(プレミル)講座



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お一人でのご参加も多数、また何度でもご参加できます。お待ちしております。

ミルクが苦手なかたにもご参加いただいております♪

■12月14日(月) 恵比寿 時計13:00- 電話03-3473-5005
■12月20日(日) 横浜    時計13:15- 電話045-465-2010
■12月21日(月) 北千住 時計14:30- 電話03-3870-2061
■12月25日(金) 錦糸町 時計14:00- 電話03-5625-2131
(75分/動きやすい服装で、靴下・水分補給のための飲み物持参)
◆お申し込み・お問い合わせは10:00-21:00直接各センターへお電話で。

ベル2015.10月~、540円で受講できる【森永乳業プレミル✖️ボディバランス】を一都三県にお届けに参ります こちら 。
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■HiROE♪Lessonでは、美容体重*体脂肪は下記を推奨しています。


(身長-100)×0.8%=美容体重
BMIは19%~23%前後
※病気や低体重出産のリスクが高まりますので、いずれも少なすぎてもいけません。


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体脂肪率目安↓↓↓
◉18~39歳
低い:~20%、標準-:21~27%、標準+:28~34%、軽肥満:35~39%、肥満:40%~
◉40~59歳
低い:~21%、標準-:22~28%、標準+:29~35%、軽肥満:36~40%、肥満:41%~
※計算上では、毎年1%筋肉量は少なくなっていきます。