クリスマスプレゼント交換したヌクヌク靴下♪ | |◤ あしたが楽しみになる更年期! ◢|

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更年期健康美容トレーナー・ウェルビーイングサポーターとして活動し、女性の健康経営アワード奨励賞を受賞。キティちゃんとリンパトーンストレッチ®も行い、延べ11万人を指導。心と体に宿る光を磨き、凛と美しく輝くためのヒントを綴ります。


『WHOによる健康の定義とは』

WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。(日本WHO協会訳)


ご訪問ありがとうございますドキドキ
女性の美と健康の追求がライフワーク
ベビーと女性のボディバランス研究会~Futurestyle~代表
ボディバランスエクササイズ(骨盤姿勢ウォーキング*タッチケア)
骨盤スペシャリスト・ボディバランススタイストHiROE♪です。




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1月から月3回のLessonになる
【火曜日 タッチケア&美ママ骨盤体操教室★】と
【月1回水曜日の 川越キレイなママの会★】の
では、毎年、クリスマスプレゼント交換がありますプレゼント誕生日ケーキ誕生日帽子


昨年、わたしが手にしたものの1つに


【モコモコ靴下】


これがですね、
くるぶしまで隠れるものと、
くるぶしが隠れないものがあり、断然くるぶしまであるほうがヌクヌクなのですよん。


くるぶしまでない靴下は寒々なんです。


足裏には滑り止めもあるので
風呂上りや、朝のお弁当作りの足にとっても重宝していますニコ


今年は
ベル火曜日 タッチケア&美ママ骨盤体操
ベル月1回水曜日 川越 キレイなママの会
ベル金曜日 ボディバランス骨盤エクササイズ★
各お教室にて¥500相当のプレゼント交換を行う予定です。
(急遽当日参加のかたのためにも、ご用意しておきますのでご安心くださいね。)


早速、金曜日アシスタントの弥生さんとイベントに行ったときにおつき合いいただいて、火曜日分はご用意しちゃいましたプレゼント


500円相当で選ぶのが、なかなか悩みます。
でもでもでも、素晴らしいのが毎年、何1つ同じものが重ならないの。すごいなぁときに思います。そして、ママサンタはセンスが良いのです流れ星


どうぞ、お楽しみにドキドキ








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■美ボディ骨盤エクササイズ(プレミル)講座




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お一人でのご参加も多数、また何度でもご参加できます。お待ちしております。

ミルクが苦手なかたにもご参加いただいております♪

■11月8日(日) 八王子  時計14:00- 電話042-622-6211
■11月9日(月) 恵比寿  時計13:00- 電話03-3473-5005
■11月14日(土) 浦和     時計13:00- 電話048-824-5711
■11月22日(日) 荻窪     時計10:30- 電話03-3392-8891
■12月14日(月) 恵比寿 時計13:00- 電話03-3473-5005
■12月20日(日) 横浜    時計13:15- 電話045-465-2010
■12月21日(月) 北千住 時計14:30- 電話03-3870-2061
■12月25日(金) 錦糸町 時計14:00- 電話03-5625-2131
(75分/動きやすい服装で、靴下・水分補給のための飲み物持参)
◆お申し込み・お問い合わせは10:00-21:00直接各センターへお電話で。

ベル2015.10月~、540円で受講できる【森永乳業プレミル✖️ボディバランス】を一都三県にお届けに参ります こちら 。



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■ベビーと女性のボディバランス研究会


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■HiROE♪Lessonでは、美容体重*体脂肪は下記を推奨しています。

(身長-100)×0.8%=美容体重
BMIは19%~23%前後
※病気や低体重出産のリスクが高まりますので、いずれも少なすぎてもいけません。



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体脂肪率目安↓↓↓
◉18~39歳
低い:~20%、標準-:21~27%、標準+:28~34%、軽肥満:35~39%、肥満:40%~
◉40~59歳
低い:~21%、標準-:22~28%、標準+:29~35%、軽肥満:36~40%、肥満:41%~
※計算上では、毎年1%筋肉量は少なくなっていきます。