遠くからのご参加もありがとうございます。金曜日*朝霞台ボディバランス骨盤エクササイズ! | |◤ あしたが楽しみになる更年期! ◢|

|◤ あしたが楽しみになる更年期! ◢|

更年期健康美容トレーナー・ウェルビーイングサポーターとして活動し、女性の健康経営アワード奨励賞を受賞。キティちゃんとリンパトーンストレッチ®も行い、延べ11万人を指導。心と体に宿る光を磨き、凛と美しく輝くためのヒントを綴ります。


『WHOによる健康の定義とは』

WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。(日本WHO協会訳)


ご訪問ありがとうございますドキドキ
女性の美と健康の追求がライフワーク
ベビーと女性のボディバランス研究会~Futurestyle~代表
ボディバランスエクササイズ(骨盤姿勢ウォーキング*タッチケア)
骨盤スペシャリスト・ボディバランススタイストHiROE♪です。


{F3D5E27E-321D-40AC-9A41-C2863AE9DDBD:01}

遠方からも、ご参加ありがとうございます目


『すごく良かったぁアップ』とどちらのお教室も遠方からも通ってくださるかたが増えました。


高校の先生、男性の先生までもが
『良い講座を受けてきたチョキ』
と保護者さまに伝授していらっしゃると聴き、コツコツ活動してきたことが拡がるのは嬉しく、とてもありがたいです。


そして、申し訳ありません。
参加したいけれど、わたしのLesson情報がわかりにくいとのお声も。
ぜひ、どうしたらわかりやすいか、アドバイスをお願いいたします!!!!!!


HiROE定期Lessonは
(20代後半から50代までの女性が参加しています)
ひらめき電球火曜日…北朝霞 タッチケア&美ママ骨盤体操
ひらめき電球木曜日…恵比寿 美ボディ骨盤エクササイズ
ひらめき電球金曜日…朝霞台 ボディバランス骨盤エクササイズ
火曜日は両クラス、木曜日・金曜日どちらも後半クラスはお子さま連れ女の子男の子でご参加いただけます。


PC苦手で、わかりづらくてすみません。
下段にホームページのアドレスをリンクしておりますのでご確認くださると嬉しいです。


ベルLesson情報右矢印こちら


または、ご遠慮なく直接、LINE・メッセンジャー・メール・お電話でご連絡くださいませ手紙


ベル11月12月の金曜日 ボディバランス骨盤エクササイズレッスンは変則スケジュールとなっています。
・11月…11/6、11/13、11/20
・12月…11/27、12/4(ハイヒール)、12/11(クローバー・プレゼント)
上記の括りで月会費を頂戴しています。スポット(1回)でのご参加もお待ちしております。
また、レッスンのトライアル(体験)も受け付けております。お気軽に、ご連絡のうえご参加くださいませ。


そして、差し入れをくださったり、おもちゃのご提供もとても嬉しいです。ありがとうございます。感謝を込めてニコニコ





FutureStyle by HiROE♪
■美ボディ骨盤エクササイズ(プレミル)講座


{8F4DD206-F1F7-40E3-86F0-9FCE89FC0B1D:01}
お一人でのご参加も多数、また何度でもご参加できます。お待ちしております。

ミルクが苦手なかたにもご参加いただいております♪

■11月8日(日)   八王子  時計14:00- 電話042-622-6211
■11月9日(月)   恵比寿  時計13:00- 電話03-3473-5005
■11月14日(土)   浦和     時計13:00- 電話048-824-5711
■11月22日(日)   荻窪     時計10:30- 電話03-3392-8891
■12月14日(月)   恵比寿 時計13:00- 電話03-3473-5005
■12月20日(日)   横浜     時計13:15- 電話045-465-2010
■12月21日(月)   北千住 時計14:30- 電話03-3870-2061
■12月25日(金)   錦糸町 時計14:00- 電話03-5625-2131
 (75分/動きやすい服装で、靴下・水分補給のための飲み物持参)
◆お申し込み・お問い合わせは10:00-21:00直接各センターへお電話で。

ベル2015.10月~、540円で受講できる【森永乳業プレミル✖️ボディバランス】を一都三県にお届けに参ります こちら 。

Future Style HiROE ♪
■ベビーと女性のボディバランス研究会


❤ベビー・美ママ・女性の笑顔と輝きを❤HiROE♪ 

NEWHiROE♪オフィシャルホームページ・レッスン情報矢印こちら 

■銀座  キラキラセミナー感謝祭ご一緒しませんか矢印こちら。
■現在、540円で受講できる【森永乳業プレミル✖️ボディバランス】を1都3県にお届けに参ります 矢印こちら 
■メディア取材、セミナー、講演、執筆、イベントご依頼など矢印こちら 
■Facebookページ矢印FutureStyle By HiROE 
■レッスンご感想矢印 こちら 
■メディア・活動記録 矢印 こちら
■Lesson体験お申し込み、ご予約、お問い合わせ右矢印こちら 

Future Style HiROE ♪
■HiROE♪Lessonでは、美容体重*体脂肪は下記を推奨しています。

(身長-100)×0.8%=美容体重
BMIは19%~23%前後
※病気や低体重出産のリスクが高まりますので、いずれも少なすぎてもいけません。

{23F16EF7-D0DC-4AA6-BD2C-46F3CC46BA00:01}
体脂肪率目安↓↓↓
◉18~39歳
低い:~20%、標準-:21~27%、標準+:28~34%、軽肥満:35~39%、肥満:40%~
◉40~59歳
低い:~21%、標準-:22~28%、標準+:29~35%、軽肥満:36~40%、肥満:41%~
※計算上では、毎年1%筋肉量は少なくなっていきます。