女性の美と健康の追求がライフワーク
こんにちは。WHOの健康の定義が好きな、
ご訪問ありがとうございます
『WHOによる健康の定義とは』
WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。（日本WHO協会訳）
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。（日本WHO協会訳）
骨盤姿勢ウォーキング*タッチケア指導者
ボディバランススタイリスト HiROE♪です
生徒さんのご要望により、スポーツ栄養アドバイザー＆健康運動指導士吉田良子 さんが関西から埼玉までお越しくださり、満席の講座となりました
良子さんは、三人の男の子のお母さまでもあります
食事や子育ては、良子さんの【ベストより、ベター】と言うお言葉が好き
食べ物でしか身体は出来なくて、
選ぶものを変えるだけでケガをしにくい身体になったり、身長や体重に影響したり。。。
世の中のスーパーにたくさんの油やお醤油が売っているけど、実は何を基準に選んだらいいの
ご飯やお弁当を作るママが選べる知識、選択肢を持てたり、知っていたら、お得よね、なんて思っているの
(調味料代＋数十円～数百円を健康に投資をして、ケガや生活習慣病からのリスクを減らせたり、医療費を減らせるかもと考えたら、ね。田舎暮らしが理想)
今回は男女の中学生、女子高校生も参加してくれました
一つでも実践してくれたら嬉しいですね。
スポーツ栄養に限らず、
どなたでもビタミン、ミネラル、プロテインなど土台を作ることが大切で、その上の栄養は吸収されやすく、欠けていると他のものと流れていくと想像すると良いのではないから
お風呂や睡眠ももちろん大切で、ぬるめのお風呂に入ると副交感神経が優位になり緩んだり
熱めのお風呂に入るとヒートショックプロテイン効果で美容に良いです
睡眠不足は、筋肉を大きくしてくれない。美容で言いますと、痩せにくく太りやすく。
22:00-02:00のゴールデンタイムはやっぱり大切ね
毎日使う調味料は、良いものを使いましょう
小麦は『腸を汚す』のでなるべく控えたほうが良いでしょうと良子さん。
と良子さん。腸は、わたしもとても大切と思っています。
女性は子宮で考えると言いますが、腸で考えていると思っているの。
腸内環境は良くしておくことは、全てに繋がると考えています。
しなやかな腸はしなやかな思考に繋がり、綺麗な腸は、綺麗な美肌に繋がったり
そして。
不妊の原因も男性が4割を占めているという時代。全体では7人に1人が不妊だとか。
なかなか意識をしないかも知れませんが、男性も、カルシウム、亜鉛、マグネシウムも必要ですね
背高くの身長は、骨端線か多い人ほど背が伸びやすいそう
男性は25歳まで、女性は22歳まで伸びる人も言われているという時代。
まだまだ諦めなくてもいい人も多いかもね
確かに、わたしも20歳過ぎまで伸びていたわ
講座のあとは、良子さんを囲んで無添加レストランプルミエさんで1080円ランチ
(スープ、メイン、ライス、飲み物)
そこで、お話しした良子さんの『子どもの意思を受け入れる子育て。ここぞ！というときは本気で向き合う』子育て。
親としての賢い子育て論も参考になりました
子どもと向き合う、とても大切なことですね
良子さん、またぜひ、いらしてくださいね
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