HiROE♪です
妊娠中の姿、透けて見えたら、パパも深まりやすいわよね
今年の私の周りは妊娠、出産ラッシュ
そこで。プチ講座。
さて、産後は姿勢を意識して骨盤を締めましょう
産後はちょっとした動作で腰を痛めがち。
出産で最大限に緩んだ(お腹の窓から生まれたお子さんのママもね)骨盤は、歪みやすくなっています
出産後、片足でベットから降りるのはキケン。無理な姿勢での抱っこや授乳、横座りなどで骨盤はどんどん歪んでいきます。
そして、腰痛も引き起こしやすくなります。
痛みのない育児をするためにも、産後は骨盤を締めておきましょう
正しい姿勢で過ごしましょうね。
産後は、さらに美しくなるチャンス
人間が本来もつS字カーブの背骨をつくるチャンスでもあります
ラッキーなのです
また、骨盤底筋群を引き締めるエクササイズで筋肉の戻りを良くなるようにしましょう
ここで整えておくと、更年期も変わるかも。。。そんな風にも考えています。
そんなわたしは、産後5歳で骨盤エクササイズと出逢いました。
いつからスタートでも遅くはないのです
ミキハウス
