体重の２%水分を失うと、パフォーマンスが落ちると言われています。
たった２%、あなどってはいけません。
水分補給してねっ
に、
大丈夫、アイスコーヒー三杯飲んだから
大丈夫、ビールを浴びるように呑んだよ
要注意です
余計に水分を失うことになります。
水分も体脂肪(21%以下)も少なくなると、たるみ、乾燥がおまけでついてきますよ～
お気をつけくださいね♪
冷やしすぎよりも常温よりも10℃～15℃くらいが、体への水分の吸収率を高めてくれます。
野菜室がオススメ♪
さて、今日の恵比寿レッスンでは、イスを使ってみました♪
脚が長く、キレイにみれる方法を伝授♪
明日は、夏休み前最後のレッスン！
金曜日・ボディバランス骨盤エクササイズ@朝霞台です。
長期休暇前につき、A9:40～B10:55～両クラスお子さま連れでご参加いただけます。
女性はスペシャルドリンクつきです
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