服部 双葉です。
イヤなことがあったワケでもないのに
なんだか気分がスッキリしない
なんとなくモヤモヤしてる…
誰にもそんな時があると思います。
世の中は全てバランスがとれていて
昼があれば夜があって
光があれば影がある
それと同じように
良い気分の時もあれば
モヤモヤする時もあるので、
モヤモヤが必要な時もありますが
モヤモヤが続くとちょっとしんどいし
気分を変えたくなりますよね
そんな時は
作り笑いをすると
気分が変わります♪
私たちの体も脳も
本当の笑顔と作り笑いの
区別がつきません
だから作り笑いをすると
気分が上がってきます！
そして
20分以上笑顔でいると
効果が高いのですが、
やってみると20分笑顔って
なかなかキツイです。
口角を上げて笑顔を作ってみると
顔が疲れてきて
『笑顔が疲れる』
＝（イコール）
『普段どれだけ笑顔じゃないか』
ということが分かると思います
なので、
20分続けられなくても
料理をする時には笑顔♪
掃除をする時には笑顔♪
パソコンに向かっている時は笑顔♪
など
思い出した時に口角を上げる
ということをしていくと
笑顔を作りやすくなって
気分の切り替えが早くなりますよ♡
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