新しい週の始まりの月曜日。
お休み明けという方もいらっしゃるでしょう。
今日もお仕事・学校・家事・育児etc,
お疲れ様でした😃‼️
一日の疲れがくる帰宅時、少し辛いと思いますが、
帰ってから ゆっくりする為にも‼️
通勤・帰宅中 のながらボディーメイク💄✨
今日はもう女性だったら なりたい‼️と思う美脚の作り方を、駅からご自宅・もしくは改札口から駅出口まで🚌♫
ご自宅でお風呂に行くまで、などでも実践してみて下さい✨
①一本の線を自分の目の前に引いて、この線を踵で踏んで爪先はちょっと外に向ける
②足を前に出す時、爪先をしっかり上に向ける
③膝はしっかり伸ばす
④踵で着地した時、踵から、親指下の母子球に重心移動を✨
②の動きと言うのが、足首を動かし、足の血液の流れを良くし、筋肉を動かし、リンパの流れを良くする為、美脚効果に繋がります✨
そして、お風呂上がりに、頑張った足を軽いマッサージで労ってあげましょう🛁✨
少しづつ 夏に向けて、ながらボディーメイク頑張りましょう😃‼️