昨夜の筋トレメニュー
これだけやった
あんた(僕)は
エライ‼️
さかのぼること２月ごろ、
足上げ20回から始まった
筋トレ
キツくなると予定回数に
達する前に終了した筋トレ
疲れきった日は
一切やらずに寝た筋トレ
それでも4ヶ月継続？して
ここまで出来た❗️
腕立ては1動画(3分だけ)。今のところ
結論
筋トレは
根性ない方が続く‼️
ちなみに、飽きっぽいんで
動画もコロコロ変えてます
他に利用中の動画でオススメのもの↓
腹筋編
上記3つは、ほぼ前置き(説明)なしで始まるので
毎日使いにはホントにオススメ！
初心者は出来るだけ短い動画がベスト
(探せば1分半で終わるやつもあります)
腕立て編
なかやまきんに君直伝
なかやまきんに君直伝
武田真治直伝…ではない
これはGACKT直伝❗️
というかまだ僕にはハードでまだ全部は
こなせない
そう、必殺キツくなったら途中でやめる
そして途中でやめた自分を責めたりしない
むしろ途中までやった自分を褒める
もういちど言います。
あんた(僕)は
エライ‼️
あっぱれじゃ！