「やる気がなかなかでません！」
「やる気が出ても、一時的で継続できません！」
「どうしてもモチベーションが上げられないんです！」
なぜ肝心なときに、やる気が出ないのでしょうか。
なぜやると決めたのに、やる気が続かないのでしょうか。
やる気の起きないと
私には根気がない・・・
私には集中力がない・・・
私は決めたことが実行できない・・・
と自分自身を責めがちになります。
しかし、実際のところ、
うまくいっている人でも、最初からやる気に溢れていたり、
やる気がずっと持続できるわけではありません。
うまくいく人は
やる気をマネージメントする力を身につけているので
自分のやる気の扱い方が上手なのです。
この講座では、
誰でもすぐに実践できるやる気のマネージメント方法を
はじめての方にもわかりやすくお伝えします。
◆講座内容◆
・やる気と脳の特性
・価値観と行動
・やる気と選択肢の数の関係
・やる気が湧いてくるスケジュール管理ワーク
・コンフォートゾーンとラーニングゾーン
・３つのゾーンをメタ認知する
・やる気とホメオスタシス
・一気でなく内に秘めたワクワク
・スモールステップを習慣化する
・５分だけ集中法
・脳科学的やる気持続法
・if thenプランニング活用術
・if thenプランニング「やめたい習慣」
・if thenプランニング「やりたい習慣」
＊内容は変更することがありますことをご了承ください。
◆参加者の声◆
M.Mさま
「やる気」というと、やりたいこととか、やりたいけどちょっと面倒くさい、とか、色々考えてしまって、結局できないという結果につながりやすかったりしました。今回のセミナーで、やりたいことと、やめたいこととは「対」だと気づかされました。やりたいことが、やらなきゃいけないことになってしまって、プレッシャーになるのから逃れるために、まずやめたいこと、それもごくちっちゃなことを意識してみようと思います。本日もありがとうございました。
知らないことをたくさん教えていただき、すごく楽しくてとーっても嬉しかったです。またお邪魔したいです。ありがとうございました。
S.Aさま
脳の働きが自分の行動にストップをかけるときがあったのだと、自分に良い判断をしたような気分になりました。スモールステップの習慣化をしてみたいと思います。以前のブランド塾で習ったふせんは続けていましたが、減っていく率が少ないなと思っていましたので、3つずつでやってみます。脳に負けないようにできる習慣が身に着くようにがんばってみます。次回のテーマが楽しみです。毎回、ありがとうございます！！
瀧本信子さま
今回のセミナーのテーマが今の自分にぴったり当てはまると思い、数日前に申し込ませていただきました。目が覚めたような気がしました。気が付いたら、ハードルを高くし過ぎていたこと。毎回、低い目標を続けることが大切なのに焦り過ぎていたことにも気づきました。やめることと、やりたいことをしっかり目標にして、自分が達成していきたい事に繋げたいとひしひしと感じました。
T.Mさま
やる気と行動が伴わないジレンマから参加しました。心理カウンセラー講座など通ったこともありましたが、今日の2時間半で、ストンと頭と心に入ってきました。とても分かりやすくて、楽しかったです。
T.Yさま
私が怠け者だと思っていたのですが、脳が怠け者だったとは驚きでした。やめたい習慣と、やりたい習慣を明確にするために、そして、自分の価値観を明確にするために日記をつけたいと思いました。そして、毎日少しずつでもやれることを決めて、習慣化して行動していきたいと思いました。
Mayaさま
今日のセミナーで学んだ「if then プランニング」を、今の生活の中に取り入れることで、自分にムチをうち、一歩ずつ前進したいと思います。
◆福永涼人プロフィール◆
http://www.cocolo-ent.co.jp/profile.html