笑顔が好き
笑顔のための心とカラダのトレーニングをご一緒に
助産師よしです。
朝から震災後のあちらこちらへの連絡含めて、バタバタとした1日となりましたが、
元気な赤ちゃんたちをみてホッと駆け巡る一日でもありました。
お目にかかりましたみなさま ありがとうございます。
そんな中、思い出しました。車にも防災グッズを常備しようと考えていたんだった。
何せ私の職場は車ってほど車にはよく乗っておりますもの。電池も載せておいたらお分けすることも簡単です。
反省点。
胆振東部地震、被害が比較的少なく済んだ傾向にある札幌で、
今回、こんなものが困った！と直接聞いたもの。
懐中電灯
電池式のラジオ
電池
ミルク
肉などタンパク質
牛乳
水
充電器
食べ物は、まあ緊急時は芋米とうきびとかでもいいとは思うのですが、
たくぱく質確保ができない！ってお声があったので、
缶詰やソーセージ以外のタンパク質やアミノ酸などの確保、我が家編書いてみました。
たまたまね、低タンパクだから栄養見直したらってこと、
キムチ作るのに塩分砂糖不使用の出汁は教えてもらって常備したら美味しいってこともあったり。
ただ、これらは今回は台所にあった。
持ち出し非常袋に入れるのではあれば、1年に一度は確実に防災パーティーする覚悟ね。
ししゃもなどの燻製→高級品ですが超美味です
お友達にいただいてからすっかりハマっています・・・。でもちょっとお高め。
コンビニにも別タイプであり。
鶏ささみの燻製
うずらの卵の燻製
鶏がら出汁（液体常温保存が可能！）
火を通さなくても栄養と思って飲む（緊急時）
スープの元として使う。（賞味期限は未開封で1年）
きな粉、グラノーラ、煎り大豆なども常温保存。
ナッツ類も常温保存できる栄養価高い食品。
非常食として塩分なしの方がいいですね。
そして、だしパック、砂糖塩不使用のものを水出しして栄養と思って飲む。
これだけはアマゾンでなく
札幌場外市場の 札中卸センター内
越後屋さんの 天然つくり（だしパック）海の幸 家庭用
出汁は、なかなか栄養が含まれているそうです。
スープ、出汁は塩分控えている方は追加しなくても結構イケます。
もちろんミネラル含む塩は控える必要のない人が多いのですが。
もちろん煮干し鰹節もタンパク源ですね。
乳製品控えてなければ、スキムミルクもタンパク栄養。
という訳で、少し目先の変わったタンパク源を普段のおやつやおつまみに
日常的に取り入れておくのもの大切ってお話でした。
ホーミタクヤセン！
ここからは備忘録。
札幌市民防災の備えは今ひとつという方もキャンパーはたくさんおられて、なんとかなった！
という方もたくさん。
札幌市内の方は、「無防備だった。今から備えます」の方もたくさん。
よかったよかった。
電池は何かと役に立ちます！
ただ、我が家も盲点があり、売るほどあったはずなのに、うっかりと使って減っていた＾＾；
それでも、ご近所と分け合うほどはありました。短かったしね。
案外良いな〜と今回思ったのは、ボタン式電池の１００円ショップで売っている懐中電灯各種。
乾電池よりは、コンビニの棚にボタン電池残っているところ多数。
またLEDだったりするので１０時間連続使用OK.だったり。うっかり使ってしまうこともないでしょう。
防災グッズを入れるカバンに一人１つずつ入れておいてもいいですね。
１００円ショップで穴場なのは、スポーツ自転車コーナーの自転車用懐中電灯。
電灯コーナーよりは残っておりました。
備蓄のおかげで、買い物には行かないけど、何か残っているか仕事や散歩がてらにリサーチしておりました。
冷蔵庫にある肉類は、余震が落ち着いた、6日早朝にカセットコンロにて全て火を入れ調理。せっせと食す。
冷凍庫は扉を一回も開けずに。真夏ではなかったので、３日間はほどほど凍ったままでした。
お水は、ウオーターサーバー心強い。
お水も賞味期限があり。長い間おけるもののあるのですが、忘れた頃やってくるなので、
定期的に必ず配達されるお水は私には大変ありがたいのです。
もしピンときたら、DOSにご連絡くださいね！親切に対応してくださいます。
今回は出番がなかったけれど、火が使えないところでは、
モーリアンヒートパックも心強いですよ。
防災イベントの度に、袋は取っておいてあったり。
牛乳はもともとなく、卵は常に常温保存。
スキムミルクは常温保存できるので牛乳必要な方はスキムミルクおいておくのもいいですね。
今後追加するもの。
防災リュックに塩！塩さえあれば、なんとか調味できますものね。なめれるし。