Studio PlumにてUrsula Scottさんのヨガワークショップを行います初めての方も大丈夫
ご興味ある方はぜひ参加してください
�アシュタンガヨガイントロダクション編 パート１
日時：2011年5月28日11:30～13:30
場所：Studio Plum
住所：神戸市中央区八雲通り6-2-10テクノ新神戸3階
講師：Ursula Scott／アーシャラ・スコット（通訳つき）
定員：15名
料金：4,000円
現金による当日払い。釣銭のいらない様にお願いします。
問い合わせ・お申込：info@studio-plum.netまで
ワークショップ内容とアーシュラからのメッセージこのワークショップでは安全かつ 力強いプラクティスをどのように作っていくかという事を中心に行っていきます。自分のレベルに合った方法ですべての生徒様のヨガの練習をより深め上達することができるようにお伝えしていきます。
１）まずビンヤサスタイルで背骨の使い方にフォーカスしていきます。床を使わずジャンプスルーとジャンプバックを習得するために背骨をいかに曲げ 伸ばしていくかをお伝えします。床を使わずにお腹の深層部にあるコア（インナーマッスル）を使いバンダを使うことによりジャンプスルーとジャンプバックをスムーズに出来るようにすすめていきます。
２）アシュタンガの練習において呼吸は必要不可欠のものであり呼吸こそがすべてのヨガ上達においてのキーポイントになります。そこで 今回はポーズをとりながら呼吸の方法（ウジャイ呼吸）をワークショップの中でお伝えしていきます。呼吸に意識をおくことでどのように自分の内側に集中していくかを学ぶことで呼吸がいかに大切であるかがわかると思います。
３）アシュタンガヨガではカウント方式というものがあり ここのアサナを正しいカウントをとりながら行っていきます。この正しいカウントを行うことにより 練習の中で自分の内側への集中が高まり ポーズをとる際にご自身が持っている体の能力を最大限に導きだしてくれます。
４）このワークショップは初心者からヨガ講師をされている方まで どのレベルの方でもご参加可能です。初心者から上級者の方までそれぞれのレベルにあったテクニックをお伝えしていきますので すべての方に効果を感じて頂けます。
５）このワークショップでは最後に後屈のシークエンスをして終わります。アシュタンガヨガでは最後に後屈で終わることが重要なシークエンスとされています
ワークショップの後はお茶をご用意していますのでそのときに質疑応答など 先生とお話する時間も予定しています。
ナマステ
皆様とこの美しいプラクティスを一緒に出来ることを楽しみにしております。
アーシュラ＜講師紹介＞2006年よりヨガの指導を始めたアーシャラ・スコットは動きと呼吸の組み合わせに強く一体感を感じている。 2001年にコンテンポラリーダンスの学位（honors)を取得し、ラバンセンターロンドンを卒業。ダンスの経歴は、彼女のヨガの練習と指導法の基盤となっている。アーシャラは、パタビジョイス氏（Sri KPattabhi）創設のアシュタンガヨガに即座に惹かれ、呼吸が動きにのり体や心を洗練する様に魅力を感じた。彼女は日々の練習から動き、呼吸、アライメントの確かな感覚をつかみ、アーシャラの独創的な流れや呼吸の意識を取り入れた指導につながっている。アーシャラは数々の正式に認定されたパタビジョイス・リネージ（血統）の指導者の下で学んできた。彼女自身も2010年10月KPJAYインスティテュートでアシュタンガヨガの指導者として認定された。2年半前より大阪で毎朝マイソールレッスンを担当している。
※ワークショップ詳細は、以下のアドレスまで↓
http://studio-plum.net/ws.html