▼1/23に福岡でコタ株式会社のIRセミナーを開催！
おはようございます♪
今月からパーソナルトレーニングが始まり
「体重の目標はありますか？」という話題から
これから3ヶ月は
●キロ痩せるというのは目標にせず
この2つにしました
・とにかく継続して通う
・体重を減らして筋肉量を増やす
▼まだ2回ですが体重減、筋肉UP！
今週は大阪での株交流会ですが
楽しみにしていることのひとつに
前回の株交流会から10kg以上痩せた！人がいて
どうやったのか前にZoomで教えてもらい
食事を腹八分目にしたのと
毎日サントリーのお茶を飲んだ！そうで
→このペットボトルのお茶
「サントリーに連絡した方がいい！」と
鼻息荒く、お話ししてました。
当時、私は3日坊主て終わってしまいましたが
今年は飲んでいく！買う！
というわけで
1日500円、自分のための美容課金として
特茶、タンパク質摂取のコーヒーとヨーグルト！
▼コーヒー1杯、お茶1本、ヨーグルト1個で
約500円。タンパク質は20g〜25g摂取！
▼お茶は、ここで買うと安いからケース買い！
ここで買うと1日400円の予算になる◎
ダイエットだけでなく
健康面でもタンパク質摂取は大事だそうで
パーソナルトレーナーさんから教えてもらった
プロテインコーヒーは1日6gプロテインがとれて
美味しかったから、これはオススメ！
▼ここで買った。10%OFFクーポン出てます！
それにしても40代。
なかなか痩せませんね。
痩せないもんだと思って
2026年は細く長く頑張ります！
モニターさせて頂いている人気の海老餃子！
海老もタンパク質が多いのと小さめで食べやすく
子どもが餃子大好きなので、あと1品に重宝。
大容量なのも嬉しい◎
＼明日まで半額クーポン出てます／
