▼1/23に福岡でコタ株式会社のIRセミナーを開催！
こんにちは♪
2026年。
早いものでもう10日！
月末にまとめたいと思ってますが
12月末～年始にかけて美容系でやったのが
・パーソナルトレーニング契約（3か月／週2）
・医療ハイフ（全顔～首）
・顔の脂肪溶解注射（最初なので少量）
・フォトシルク（4回契約）←ずっとやってる
などなど。
腕と足の筋肉痛やハイフの鈍痛
注射は終わった直後は痛くて泣きそうで
キレイになるって痛いんだな・・・
株交流会はキレイな人が多いから
実践されてることやアドバイス頂いたことなど
他にもいろいろやってみて
詳しくまたまとめます。
細く長く頑張りすぎずに継続しつつ
自分を実験台に
どう変化していくのか観察していきたい。
ダイエット・美容のテーマは継続で
最初は一時的に頑張りはするものの
一生できないことはやらないことにして
細く長くできることを採用していきます。
炭水化物を極端に抜くとか
絶対続かないので不採用！
そんななか昨日
FCCから株主優待のみかんが届きました♪
▼5個くらい食べた後の写真
届いて思ったのは
「量が随分減ったー！」ことで
昔は倍あったような
とはいえ、インフレの今
こんなにたくさんのみかんを
送ってもらえることに感謝！
糖分が気になりますが
みかんは低カロリーでダイエットととも相性は良く
毎朝みんなで食べてます。
パーソナルトレーニングは
トレーナーさんとの
お喋りも楽しいなと思ってて
私の知らないことをたくさん知ってるから
勉強にもなってます。気分転換になる！
トレーナーさんから教えてもらった
このプロテインのコーヒーを試してみたら
プロテインって言われないと分からないくらい
とても美味しかったので（→こちらです）
サラサラのコーヒーにお湯を入れて
牛乳で割って飲んでみました。
▼ここが10％OFFクーポン出てたから買い
パーソナルトレーニングで
食事管理のアプリを入れたりしてて思うのが
タンパク質は意識してもとるのが難しい！ことで
仕事中に毎日飲もうと思います。
コーヒー1杯にタンパク質6.1gだそうで
手軽に摂取できて助かります◎
そして、お試しさせてもらっている
ごぼう茶で有名な、あじかんが作った
ゴボーチェというチョコレート（ごぼう入り）
後味がごぼうで、ほろにがく
甘くて美味しいチョコレート♡ではないけど
ごぼうのポリフェノール、食物繊維たっぷりで
糖質が1枚1.5gなのも少なめだと思う。
カフェインもゼロ。
クーポンはサイトには出てないものだそうで
よかったら使ってください♪
＼30％OFFクーポン出てます／
