岡山『腸のお掃除専門家』ゆかりのブログ

ふと気づいたこと！

お腹のお悩みの相談者の方の言葉に

と書かれていたり、

話されたりすることが多いんです。

・食物繊維をとってるつもり

・水分をとってるつもり

・発酵食品、食べてるつもり

・ご飯、しっかり食べてるつもり、などなど

その『つもり』

じっくり観察してみると

もしかしたら、

そのお腹の悩み解消のきっかけになるかも⁉︎

また、自分では「○○なつもり」でも

人から見てもらうと全然だったりすることも

あったりします。

私、実は食事量が多くないんです。

きっと腸活的には足りんなー

と感じています。

が、以前の私は

「食べてるつもり」だったんです。

友達とランチに行ったり

親と外食に行くと

えっ！

みんな、そんなに食べるん？

びっくりすることが多くて。

食事の用意をする時

重さを量ると、

あー、足りん！

な風に確認してます。

水分も摂ってるつもりでも

ペットボトルや水筒で確認すると

実は飲めてなかったことに気づいたり…

今では、

毎回、毎日、量ることはしなくても

時々、量ってみる、な工夫をしています🎵

まずは

一度、その「つもり」確認してみませんか？

できてると思っていることも

もしかしたら、

できてないかもしれません。

【お腹のお悩みシェア会】開催します✨

急に熱く、蒸し蒸しして

なんだか重ダルさを感じてます。

日々、コツコツとゆるゆる腸活をしていても

人間なので

やはり重ダルい時もあります！

そして、公式LINEの方へも

・最近出にくくなった

・重ダルさを感じてお腹も不調

・口内炎ができた

・左側の肩甲骨が痛い

・便意を感じなくなった

などなどのご相談も届いています。

GW明けからの疲れもたまってるのかな⁉︎

公式LINEでは

お一人おひとりの

生活習慣や体調や心の状態を

しっかり把握しにくいため

こんな感じではないのかな

なお返事をさせていただいています。

ただ、感じるのは

ってこと！

悩みの表現は違っても

内容は似ているのなら〜

またまた『お悩みシェア会』を

誰かの悩みが自分の悩みと同じなら

と思うのです。

そして、人のお悩みを聞いて

そんな悩みもあるんだ〜

と、1つの知識としてプラスになるはずだから。

何より私が楽しかったから！

以前の『お腹のお悩みシェア会』は『うんち問題は比較しても意味がない！なお悩みシェア会』美肌と便秘改善は腸のお掃除から♪腸のおそうじ専門家若林ゆかりです♫先日、初めての『お悩みシェア会』を開催しました✨気温差が大きく、体調を崩しがちな時期もありキ…hama-sush-jp.pro

次回は

zoomにて無料開催です。

ただし、女性でお顔出しできる方限定です。

また、腸の学校受講中、これから受講される方は

ご遠慮ください。

これも1つの腸活です！

まだ動けるからと無理するよりは

思い切って休む

その後の効率が上がります。

休んでしまった…

なんて罪悪感を感じる必要はなし！

お仕事やお子さまが

小さくてどうしようもない時は

5分瞑想する

難しければ3分でも◎

これ、スッキリするのでお勧めです！

難しくはないので

チャレンジしてみてください。

只今、プレゼントが変更しております(2025.7.1)