美肌と便秘改善は腸のお掃除から♪
腸のおそうじ専門家
若林ゆかりです♫
私、気がついてしまったんです！
✔ 食物繊維、摂ってるつもり
✔ 水分、ちゃんと飲んでるつもり
✔ 発酵食品、毎日食べてるつもり
✔ ご飯も、しっかり食べてるつもり
お腹のお悩みの相談者の方の言葉に
「○○なつもり」
と書かれていたり、
話されたりすることが多いんです。
その“つもり”が、
もしかして・・・・と。
どういうことかというと
あなたの不調
もしかして『つもり』が
原因かも！
実際にご相談を受けていると、
「やっているはずなのに、
なぜ改善しないのか」
その原因が、この“つもり”に
潜んでいることがとても多いのです。
「つもり」は、“できている気分”を
くれるけれど、
体は正直にサインを
出しています。
だから、その『つもり』を
じっくり観察してみてほしいのです。
きっとそれが
そのお腹の悩み解消のきっかけに
なると思うから。
よくあるのは
自分では「○○なつもり」でも
人から見てもらうと
全然だったりすることも
あったりします。
私、実は食事量が多くないんです。
きっと腸活的には足りんなー
と感じています。
が、以前の私は
「食べてるつもり」だったんです。
友達とランチに行ったり
親と外食に行くと
えっ！
みんな、そんなに食べるん？
びっくりすることが多くて。
食事の用意をする時
重さを量ると、
あー、足りん！
な風に確認してます。
水分も摂ってるつもりでも
ペットボトルや水筒で確認すると
実は飲めてなかったことに気づいたり…
今では、
毎回、毎日、量ることはしなくても
時々、量ってみる、な工夫をしています🎵
まずは
一度、その「つもり」確認してみませんか？
できてると思っていることも
もしかしたら、
できてないかもしれません。
知ることは
とても大切なことですよ☝🏻
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