え？大事なお便りを無視するなんて⁈

朝の健康チェック、してますか？

突然ですが、

みなさんは、トイレの後、

ちゃんと振り返ってますか？



率直に聞くと

トイレで大便をした後、

ちゃんと見ていますか？

実は今日、

私にとって衝撃的な事実を

知ってしまったのです。

衝撃すぎて、

私がおかしいのか

周りがおかしいのか

わからなくなってしまうほど！

なんと、

トイレの後に振り返らない人がいる！？

つまり、自分が出した『大便』を

観察しない人がいるなんて

私には衝撃すぎたんです。

とにかくびっくり！

私はいつも振り返って

観察しているので…。

そこで、そこにいらした

もう1人の方にも聞いてみたけど

振り返っているのは私だけ！！

「振り返らない派」が2人も！！

え、私って変わってる？？

私がおかしいの？？

ちょっと考えてみてほしい

考えてみてください。
大便って「大きな便り」って

書きますよね。

つまり、

体からの大切なメッセージなんです！
（ちなみに、小便は

　「小さな便り」。

　　これも大事なサインです！）

せっかく
体がメッセージを
お便りで報告してくれているのに
無視しているってことでしょ？？

振り返らないなんて
もったいない！

体の調子を知るために

朝、トイレの後に自分の

「大便」を見ることで、

体の調子がわかるんです。

だから振り返らないって、

健康を見過ごしていることに

なりますよね。

例えば、今日の話。

振り返らないAさんは、

毎日出ているけれど

少し柔らかめで、

臭いが気になるとのこと。

でも、浮いているかどうかは

観察していないのでわからない…。

ここからいろいろ見えてきますよね。

　◉ 柔らかめなのは

　　睡眠時間が短くて

　　腸が十分に働いていないから？

　◉ 臭いが気になるのは、

      悪玉菌が少し増えているのかな？

   ◉ 浮くかどうかで

　　腸にどのくらいの時間

　　滞在していたか？

見てないからチェックできない！

もったいない…

これらを改善するための対策は…

• 睡眠時間を少し増やして
  腸の働きをサポート
  
• 睡眠の質を上げる工夫を
  取り入れる
  
• 善玉菌を増やし、
  悪玉菌を減らす方法を試してみる

こうして自分の体調を把握して、

必要なアクションを取ることが

できるんです。

観察しないことで何が起こる？

例えば、柔らかいお通じってことは、
栄養をしっかり吸収できていない
可能性もあります。


せっかく美味しいものを食べても、
栄養が体に取り込めないなんて、
もったいないですよね。

さらに、
栄養が吸収されていないということは、
ちゃんと食べているのに
栄養失調になっているかもしれない…。


こうした繋がりも、
ちゃんと観察することで気づけるんです。

振り返りは健康の基本

こう思うと、
振り返らないのって
本当にもったいないと思いませんか？

我が家では、子供たちも小さい頃から、
どんなうんちだったか報告するのが
日課です。


今でも「今日のうんちどうだった？」
なんて話すことがあります（笑）。



でも、これが
健康維持のポイントなんです。

明日からぜひ、
トイレの後に振り返ってみてください。



きっと体の声が
もっと聞こえてきますよ！