こんばんは♪
若林ゆかりです。
土用に入りました。
8月6日まで。
土用は次の季節への準備期間。
土用を明けると
暦の上では秋となります。
次の季節への準備期間でもあるため
体調を崩す方も多いようです。
毎日暑く
夜も寝苦しく
エアコンで思っている以上に体が冷えていたり
冷たいものを食べ胃腸が弱ったり
様々なマイナス要素が加わる時期。
体調はいかがですか？
今日は
夏の暑さを乗り越え、
心地よく秋を迎えるための
「土用期間の過ごし方、
3つのポイント」
をお伝えします。
この土用期間に心掛けることは
◉腹八分にする
実は、消化が終わってから
体の修復が始まります。
翌日に疲れを持ち越さないためにも
腹八分が楽ですよ。
特に夜ご飯、軽めがおすすめです。
消化が終わり
眠っている間に便が作られるので
軽めに食べ、
早めに寝る！
これが、
スッキリお通じにも繋がります✨
◉1日に1回は体を温める
お風呂に入ってますか？
☑︎ 風呂上がり汗が引かないから
湯船に浸からない
☑︎ 暑いから
☑︎ シャワーが気持ち良いから
なんてもったいない！
エアコンで知らず知らず冷えた体を
温める工夫をしてみてると
案外、体はスムーズかもしれません。
また、毛穴を開いて汗をかくことって
実は
熱中症予防にも大きく関与するんです！
日頃から毛穴を開くことをしていると
体温調整ができるようになります。
体温調整が出来ず
熱が体内にこもり
熱中症になりやすくなるんです…
お湯をはるのもったいない？
実はシャワーを流しっぱなしにするのと
お湯をはる水道代、
ほぼ変わりません♪
チネイザンのお客さんで
湯船に浸からない方に
浸かることお勧めした時
水道代など、変わらなかったそうです。
余談でした
◉ 黄色の食べ物を食べる
今なら
・とうもろこし
・かぼちゃ
・さつま芋(出始めてる)
スパイスなら
・ターメリック
・カレー
お勧めです♪
本日、このブログを書きながら
カレーが食べたくなり
かぼちゃとスパイスたっぷりの
カレーにしました
何より自分を整えるお勧めは
笑うこと
笑顔でいること
嫌だなー
辛いなー
苦しいなー
そんなことも
腸を整えていくことで
少しずつだけど
変わっていく
と私は信じています✨
私は
笑顔の人を増やしたい！
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