こんばんは♪
若林ゆかりです。
昨日は、私の自己流腸活の
黒歴史を書きました。
書きながら、
あれもした、これもした
よくもまあ〜そんなにお金を注ぎ込んだな〜と
ちょっと笑えてきました。
全部は書いてないですが…
昨日のブログはこちら
とにかくいろんな情報に惑わされず、
正しい腸との向き合い方をすることが
大事だということです。
そして今日お伝えしたいのは
腸活には順番があるということ。
少しずつ階段を登っていくように
一度に全てを求めないことが
大事なんです。
そこで
まず、最初にすべきことは！
味噌汁を飲むこと✨
まずはこれだけで十分なんです。
この初めの一歩の
味噌汁を飲む
ということが
大事な大事なポイントなんです。
味噌汁を飲むことによって
腸の土台を整えると思ってください。
何事も
土台が整っていなければ
いくら上から継ぎ足してもダメでしょ。
味噌は
発酵の王様！
※私が勝手に名付けてます笑
味噌は昔ながらの
日本人のお腹に合う食べ物です。
みなさんも、
味噌汁飲んだことあるでしょう？
旅行に行き、
帰宅してお味噌汁飲んだ時
ホッとしたことないですか？
あれ、私だけ？
インスタントではなくて
ただ、味噌を溶いただけの味噌スープでも
「美味し〜い！
やっぱり家が1番！」
なんてことを呟く…
味噌って、
日本人の知恵が詰まった食べ物だと
感じています。
梅干しや醤油、酢やみりんなどもそう！
日本人の体に、
お腹に合った食べ物が
和食
古来から食べ慣れていて
日本人の腸内細菌に
合っているのが和食
なんです。
「古来から」がミソです！
ということで
1日に1杯は、
味噌汁を飲んでほしいな〜
って強く感じています！
簡単にできる方法を最後に
お伝えしときましょう。
それは
一回分の味噌に具を混ぜておき
ストックしておくこと！
後はインスタントみたいに
お湯を注ぐだけ！
実はこの具にも
腸活の知恵が入っているんです✨
この腸活みそ玉の知恵を
しっかりお伝えしています♪
私が講座の練習しているのを聞いていた夫と息子は
「これ、飲んだらえんじゃな！」
「これ、飲むわ！」
「これ飲んだら元気になるんじゃな！」
今まで散々言うたのに
「いらん」言うてたが！！！
他所の人の言うことは聞くんじゃな！
そして、
「作って！」
その言葉にホイホイ作る私でした。
感想は
「うまい！」
美味しいと習慣にしやすい！
簡単だと更に習慣になる！
1番最初の腸活ステップが
味噌汁だと簡単に始められますよね！
この最初のステップを
ぜひ取り入れてみてくださいね。
※我が家の具沢山味噌汁
次は
もっと味噌汁に迫っていきますね
もっと味噌汁に迫っていきますね