お久しぶりの

マインドフルLaboの

お知らせです↓

 

 

少しだけマイナーチェンジをしました。

 

 

そうなんです

まだまだ発展途上真っただ中。

 

 

30日間で

どんなことをやるかと言いますと・・・

 

 

・心が穏やかになる瞑想

・自分を大切にできる

コンパッションヨガ

・お顔が引き上がる

表情筋トレーニング

・マインドフル仲間との交流会

 

 

これら全てに

マインドフルネスの技法を

取り入れて

みんなで実践して行きます。

 

 

マインドフルネスというのは

今この瞬間に意識を集めて

心を満たしていく方法です。

 

 

マインドフルになろうと

するだけで

 

 

幸せホルモンのセロトニンが

分泌し始めるので

結構あっという間に

幸福感で満たされるので

 

 

ぜひ体験しに来てください！

 

 

アラフィフともなると

日々、本当に色んなことが

ありますよね。

 

 

私もつい最近

人生のどん底に突き落とされる

事がありました・・・

 

 

それでもやっぱり

自分の人生は進んで行きます。

 

 

せっかくの残りの人生

しんどいままで

進むのって

めっちゃもったいない！

って思うんです。

 

 

色々あっても

自分の中に

落ち着きや静けさ

安心感はちゃんと存在するので

 

 

その温かな部分を

育んで行くことで

周りの状況や出来事に

振り回されず

 

 

幸せ感じながら

過ごして行くためにも

やっぱり

 

 

マインドフルネスが

助けになってくれます。

 

 

温かな気持ちで

お待ちしております♡

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