こんにちは
佐久市女性専用フィットネスクラブ
フィッツONE
スタッフ梅香です
さっそくですが、今日は運動習慣とからだについてのお話です
フィッツONEに通っている方は、運動習慣の大切さを身をもって感じていることでしょう
運動が習慣になっていないと、知らず知らずのうちに、からだが衰えているかもしれません…
以下の項目、いくつ当てはまりますか？
チェックしてみてください✔️
□肩や首のコリが気になる。
□高い位置に洗濯干す時スムーズにできない
□階段を上ると太ももの筋肉が張っている
□走るとあしがもつれる
□小さな段差などにつまずきやすい
□人混みでひととぶつかることが多い
□立っているだけで腰の筋肉が張る
□重い荷物を運ぶとき腰に痛み(負担)感じる
□座って寄りかかるとお尻が前に移動する
□床に落ちたものを拾うのが面倒だ
以上、✔️はいくつありましたか？
《チェック数》
0個…
運動習慣がついていますね！素晴らしい
これからも継続して頑張りましょう
これからも継続して頑張りましょう1〜4個…
あと一歩でしっかり習慣になりそう
もう少し運動量を増やしてみてもいいかも
もう少し運動量を増やしてみてもいいかも5〜10個…
運動不足ではありませんか？積極的に運動を心がけましょう‼︎まずは一日10分のウオーキングからはじめてみては？
ということで、友人や、ご家族の方にもチェックしてあげてください
5個以上だった方には、「今日からでも運動の習慣を！」と、アドバイスもしてあげてくださいね
では、ここまで〜
【初めての方】
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フィッツONE
長野県佐久市中込3115-1
(佐久消防署向かい)
☎︎0267-64-2118
タニタフィッツミープロデュース
女性専用フィットネスクラブ
一日１回30分のお手軽トレーニング🏃♀️
会員様になられますと
営業時間内 予 約 不 要
お好きな時間に たった30分⏳
お仕事帰りに…
お買い物ついでに…
隙間時間に簡単フィットネス❤︎
さらに
♡心もからだも、美しく健康に♡
《おがくず酵素風呂》30分 3,000円
♡からだの芯からぽっかぽか♡
《よもぎ蒸し》40分 3,000円
↑こちらも併設しております(要予約)
☆営業時間
平日10:00～20:00
(中間クローズ12:30～14:00)
土曜10:00～14:00
(中間クローズなし)
☆定休日
日曜・祝日
☆最終受付
トレーニング 19:30
よもぎ蒸し 19:00
酵素風呂 19:00
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お早めにご予約くださいませ♫