こんにちは
佐久市女性専用フィットネスクラブ
フィッツONE
梅香です
毎朝の習慣で何かやっていることはありますか？例えばストレッチや体操、バナナや納豆を食べる、ペットのご飯なんかもありますかね
ちなみに私は…二度寝です
そんなことは置いといて、それぞれ習慣があると思います。
今日はその中から、『朝食の際のヨーグルト』について書いていきたいと思います。
ダイエット中の方や、朝が苦手な方、その他にも腸内環境を整えるために意識して朝ヨーグルトを食べているという方も多いと思います。
「その食べ方間違いかも⁉︎」
ということで、先日某テレビ番組でも紹介されていたのでこの機会に正しい朝ヨーグルトの食べ方をご紹介します
さっそく始まり〜
空腹にヨーグルトは効果なし⁉︎
ヨーグルトだけ！も実はNG⁉︎
空腹時に食事をすると、胃から胃酸が出て、食べたものを消化しようとします。
つまり空腹時にヨーグルトを食べても胃で消化され善玉菌が死滅してしまう為、効果が無いと言われているのです。
ヨーグルトの善玉菌効果(整腸)を期待するのであれば、何かを食べて胃酸の影響を抑えてから食べるのが効果的💖
仮に朝食にバナナ🍌とヨーグルト🥣を食べるのであれば、先にバナナを食べてからヨーグルトを食べる方が効果的ということです
皆さまお分かりになりましたか？せっかくからだに良いヨーグルトを食べるのなら、最大限に効果を出したいですよね？
毎朝の習慣を見直して、腸から元気に明るく1日をスタートしましょう
では、この辺で
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