皆さまこんばんは
佐久市の女性専用フィットネスクラブ
フィッツONEです
梅香です
今日から11月です。なんだか、年越しまでのカウントダウンが聞こえてきそうな感じ…。にしては日中は暖かい気もしますけどね
さて、皆さま。「どうすれば痩せるのか」と聞かれて即答できる方はいるでしょうか
今日は難しいことは考えずこれさえ守れば！
あなたも！成功者の仲間入り！
ダイエットの為の食事の約束
1＊2＊3ステップ！
１ゆっくり食べよう！
まず、早食いは N G ！
血糖値が上昇し脂肪を吸収しやすくなりますよ！
２野菜から食べよう！
食べる順番気をつけて！
先にご飯などの炭水化物を食べると
血糖値が上がります！
野菜から食べることで血糖値の上昇を抑え
脂肪の吸収を妨げてくれます！
３たくさん噛もう！
調理の時は野菜は
大きく固ゆでに！
噛む回数と満腹中枢は
直結しており、たくさん噛む
ことで満足感が得られます！
この三つをしっかりと守って続ければあなた自身が驚く結果が待っているかもしれません。
筋肉にもダイエットにも運動と同じくらい大切な食事。騙されたと思って、まずは一週間から始めてみてください
不明点はスタッフまでどうぞ😃
【初めての方】
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フィッツONE
長野県佐久市中込3115-1
(佐久消防署向かい)
☎︎0267-64-2118
タニタフィッツミープロデュース
女性専用フィットネスクラブ
一日１回30分のお手軽トレーニング🏃♀️
会員様になられますと
営業時間内 予 約 不 要
お好きな時間に たった30分⏳
お仕事帰りに…
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♡からだの芯からぽっかぽか♡
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☆営業時間
平日10:00～20:00
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土曜10:00～14:00
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日曜・祝日
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