青森市アロマセラピーサロン・スクール
フィオーレです
いつもありがとうございます
ブログを始めて14年。
過去の記事でアクセスが多かったもの、もう一度紹介したいなーって記事をピックアップし、内容を一部編集して 再度ご紹介いたします♪
今日は痛みのケアについてお話します。
1.生理痛 2.頭痛 3.胃痛
普段から、よくありそうな症状です。
単にリラックスだけではないアロマセラピーを紹介していきます。
1. 生理痛
個人差がありますが、痛みが強い人は毎月ゆううつですね。
どんなに不調であっても、いつもどおり仕事や家事はこなさないといけませんし。
そうなると鎮痛薬に頼りたくなりますね。
ですが精油という、自然の植物のチカラで痛みが和らぐなら何度も薬を飲まなくて済みます。
鎮痛剤によっては、胃を荒らしてしまうこともあるので、できれば控えたいところです。
そもそも生理痛って？
子宮の筋肉が収縮することで起こります。
収縮により子宮の内側の粘膜が剥がれ経血が多く出てきます。
発痛物質も同時に出るので痛みを強く感じます。
※婦人科系疾患が原因で痛む場合は病院で診てもらいましょう。
生理痛を和らげる精油
クラリセージ、カモミール・ローマン、ラベンダー
これらの精油にはエステル類が多く含まれ、
鎮痙作用があります。
この成分が子宮の収縮を緩め、痛みを和らげるのに役立つのです。
できれば生理痛専用に、
オイルに希釈したものを用意しておくと便利なのですが
取り急ぎ、
「今すぐこの痛みをなんとかしたい！」
って時は、
上記の精油を1～2滴、ティッシュに垂らして
下腹部に当てておきましょう。
気づいたら・・・ あれ？痛くない
ゆる〜い感じで、やさしく働いてくれますよ
根本的な改善をするには、
痛い時だけアロマケアをするのではなく、
生理ではない期間に、次の月経に向けてのケアを継続されることをおすすめします
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2.頭痛
痛み始めたら、早めにケアします。
ラベンダーを1滴 指先にとり、痛む部分に直接塗布します。
これは原液塗布の方法ですから、緊急時のみの対応です。
安全性の高いラベンダーだからこそできる裏技ですが、多量高濃度で広範囲への塗布は厳禁です。
ラベンダー精油はポーチに入れて持ち歩くと便利です
3. 胃痛
潰瘍まで悪化した場合は病院へ行ったほうが早いと思いますが、
少しキリキリ痛むなあーくらいでしたら、精油でもケアできそうです。
オレンジスウィート、ペパーミント、カモミール・ローマンのブレンドがおすすめ。
・胃に対してのケアが大得意なオレンジスウィート
・消化を促し、鎮痛の働きも持つペパーミント
・組織を緩ませる鎮痙のカモミール・ローマン
多少濃い目の濃度で構いません。
植物油に希釈して、お腹に塗ります。
わたしはこれで何度か助けてもらったことがあります
痛みが和らぎ、夜は安眠できました。
こんなかんじで
自分や家族には、精油でお手当てしてきました。
困ったときに役立つ精油。
おうちにいくつか常備しておくと良いですね
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