だいぶ前になりますが　「腹筋からの起き上がりにパンチ」

するマシンが壊れてしまいました😅💦

今や単なる腹筋台。

パンチしても　相当強度も強くて

弾く部分が　取れちゃったんです。

首の部分が

ちぎれてしまった感じかな。

パンチ🤛を当てる部分〜

これは

どんな強打も弾き返す　強度のものです。

この弾き返す強度な部分は

今は

こんな感じになってます。

強力なテープで　首の部分を張り付けて柱に

も張り付けてます。

何に使うのかと言えば

ブアカーオ選手のように

「ミドルキック」の高さなので

ミドルキックの練習に使ってます。

柱にも衝撃は行きません。この赤いミット風なアイテムは　蹴りなど　弾く特質があるので

問題ない。

コンパクトサンドバッグのような弾き返し機能がある。

　間違えて　自分のミドルキックが柱に当たったら　自分の足が少し痛いようだけど💦💦

ワンツーからの　右ミドルキック。

回り込んでワンツーボディからの左ミドルキック

などのトレーニングができます。

壊れてしまった。パンチング跳ね返り部分が

ミドルキックの練習用として

活きてます！！

そして　もう一つの秘密の宅トレとは？

天井に吊るしたパンチングボール。

何に使うのかと言えばボクシング風にボールにパンチして　かわす……

など

動体視力アップの練習　　だけじゃない。

ピーターアーツのハイキックのように

160㎝以上の高さがあるので

打点の高い蹴りの練習にもなってます。

右10回左10回は　軽く　繰り返せます。

映画「ハイキックガール」のように

鮮やかなハイキックなら

容易に繰り出すことができます。

何年も前は　足が上がらなかったです😅😅💦今は軽々と上がる

ハイキックやミドルキック

それに

シャドウボクシングなどやってたら

めちゃ外食しようが

甘いもん食べようが　太らないっすね😅

それどころか体脂肪10%前後やねん

常に。

今はAKBのコスプレやダンスもイベントで

やってないけど

動ける身体は維持してるってことかな。

このパンチボールを使って

他にも10回は

この動きも取り入れてます。

須藤元気のバックハンドブロー！

くるっと回ってバシっとパンチングボールに

命中させると気持ちいいです。

今回は裏技的な宅トレ紹介記事でした。