【ご感想】手放したいこと、好きなことがはっきりと（デトックス瞑想会１回目）

東京都　Iさま　専門職

看護師の研修でも、日々瞑想を行い

心を穏やかにしてから相手に接するように

と指導されています。

しかし実際、瞑想しなさいといわれても

？？？・・

方法がわかりませんでした。

今回、瞑想会は初めてだったので

最初のうちは、できるか少し緊張していましたが

うささんの瞑想の説明にそって瞑想を始めてみました。

姿勢や呼吸方法を具体的に教えていただき、

気づいたら瞑想状態になっていました。

はじめは外の音が気になりましたが、

呼吸をゆっくりすることで気持ちが落ち着きました。

眠る前のような状態になり、

ふわふわしたような感覚でとても気持ちよかったです。

2回目の瞑想が終わったあとに

胸のあたりに痛みを感じましたが、

1分くらいで治まりました。

それもデトックスだったのかな？と思いました。

その後は手足がジンジンして

からだが温かくなりました。

私の好きなことの中で「お習字」というキーワードを、

相手の方に直感で選んでもらい、

それを思いながら瞑想したら

墨の香りがしてきました。

少し写経を取り入れてみることで、

瞑想をしてみようかなと思いました。

瞑想の後は、手放したいこと、好きなことが

はっきりとわかりスッキリしました。