バレエを愛するあなたへ
たくさんのサイトの中から
このブログを見つけて頂いてありがとうございます
このブログを初めてご覧になる方、
初めてではないけれど、
このブログの目的がよく分からない
という方は、
こちらをご覧下さい
「感謝」
いつも通っている整体院に
飾られていたお花です
春らしいピンクのお花に
癒されます
私は最近仕事がハードなのですが、
ガチガチになっている身体を
ここで緩めて頂いて、
調子を整えているんですよ。
この整体院では
いつも施術後に飲み物を出して頂きます。
今回は素敵な薔薇柄の
カップ＆ソーサ―でした
ちなみに、
中に入っているのは紅茶っぽいですが、
グリーンルイボスティーです
さて、
前回のブログ記事
「しまった！」の続き、
日曜日に参加した
バレエ教室のレッスンレポ、
今回はセンターレッスン編の続きです。
今回はなんと、
1回のレッスンレポを
4回に分けて書くという、
私としても初めての
とっても珍しい状態になっています
最近仕事で酷使している手に
負担を掛けないように
1記事あたりの文字数を
私にしては少なめにしたら、
3回で収まり切れなくなったんですよ(^o^;)
では、4回目行きます
次は、
トンベ→パドブレ→グリッサード→アッサンブレ。
前回注意されたように、
下を見ないようにしなきゃ
ですが、
脚の動きに気を取られると
つい足元を見たくなってしまいます(^o^;)
前回何度も注意されたアッサンブレ。
これで大丈夫かな
一通り「本番」をやった後、
全体への注意がありました。
「みんな、音、聞いてる」
聞いてなかったかも…(^o^;)
「2つ先のことを考えないと間に合わない。
トンベのときは
グリッサードのことを考える。」
そうなんですね
「パドブレのときは
（右に行く場合）
左手の方を見る」
という注意もありました。
これは私の場合、
分かっていても
出来ていないことが多いです(^o^;)
「アッサンブレのときは
エポールマン」
という注意もあり。
アッサンブレは
最後に出てくることが多いのですが、
中級レベルのレッスンに出ていたとき、
「『終わりよければ全て良し』
になるように、
最後だけは決める」
ということを叩き込まれたので、
これは多分、出来ていると思います
最後はシェネ。
まずは鏡の方へ向かって行きます。
「みなみさん、
どこへ向かってるの」
という先生の声が聞こえる(^o^;)
高見沢さんはちゃんと、
斜め上に設定してますよ
真っすぐ進みたい気持ちはあるのですが、
そうはならないんですよね
「膝曲がってる」
という相変わらずの注意もありました(^o^;)
今度は反対側へ進んで行きます。
やっぱりこっちの方が上手く行くな
膝も伸びている気がします
そしてレッスン終了。
恒例の先生のお言葉です
「今日もピラティスから2クラス
頑張りましたね。
みなみさんのニュートラル、
本当に綺麗になったなぁ…
と嬉しく見ていました。
骨盤をニュートラルを保ったまま
上体起こして胸を捻る動き、
ほんと良くなりましたね。
骨盤が後傾しているので、
少しずつニュートラルに戻せるように
練習していきましょうね。
姿勢もバレエも変わってくると思います。
本当に前とは別人のように
よくなってるのですが、
もうひとつ綺麗になれるように、
みなみさんの股関節、
ちゃんと折り込めることを
身体に教えていきましょう。」
普段から骨盤を後傾させる
癖があるので、それを直そうと
姿勢よく座ることを心掛けていたら、
慣れないせいか、
お尻が痛くなることがあったんですよ(^o^;)
整体院の先生に薦められた
ジェルクッションを使い始めたら、
お尻が痛くならなくなったので、
より一層普段から姿勢よく座るように
気を付けたいと思います
「バレエも
ニュートラルな姿勢が保てて
よかったです。
まだ少し脚の弱いところもありますが、
まっすぐ床を押せるようになってきたなぁ
…と嬉しく見ていました。
目線もだいぶ下がらなくなってきましたね。
高見沢さんがいてくれる時間が
長くなってきましたよ。」
今回は高見沢さんをしっかり見つつ、
床をしっかり押すように心掛けていました。
目だけで見るのではなく、
鼻で見るように気を付けます
「高見沢さん見ながら床を押す…
良いと思います。
笑顔で高見沢さんを見るようにすると、
もうひとつ身体の力が抜けて、
ストンと立てるようになると思います。」
分かりました
私はどうしても
顔が怖くなりがちなので、
笑顔で高見沢さんを見るようにします
「クッペは
単体で動かすと大丈夫なのですが、
バランセのときに
クッペの位置が高くなってしまうので、
また練習していきましょうね。
トンベパドブレの上体とアームス、
少し良くなりましたね。
グランワルツの身体の向きと
目線も良くなってきましたよ。」
クッペは本当に
最大限の注意を払わないと、
正しい状態にならないようです(^o^;)
トンベパドブレもグランワルツも
良くなったとのことで嬉しいです
「ピケアラベスクとピケシュスーの
ピケの膝と背中が緩んでしまうので
また練習していきましょう。」
膝と背中の緩みにも
最大限の注意を払うようにします
「膝も背中もクッペも、
以前と比べると、
本当に良くなってて、
後少しなんです。
パズルのピースが
何枚か見つからなくて、
後もうちょっとなのに～
といった感じが近いかな。
気をつけようとしすぎて
ガチガチになってしまうところも
あると思うので、
たまにふ～と呼吸して、
溜まった力を抜くようにしてくださいね。」
分かりました
「シソンヌは、
重心の移動ができるようになって、
グリッサードではなくなってきましたね。
膝を伸ばして
脚を張りたいところなのですが、
ピラティスの脚の
曲げ伸ばしの練習で
膝と股関節の動かし方を
学習しているところなので、
もうしばらく待ってくださいね。」
シソンヌは自分では
全然出来ていないと思っていましたが、
こちらも良くなってきたのですね。
嬉しいです
さらに頑張ります
「シェネは、膝は緩んでしまうのですが、
少しずつ床を押せるようになってきましたよ。
左の方が高見沢さんが
いてくれる時間が長かったですが、
右にも少し高見沢さんが
出てきてくれましたね。」
シェネのときは、
右のときも左のときも、
高見沢さんには斜め上にいて下さい
とお願いしているのに、
なぜか右のときは
消えてしまうことが多いんですよね(^o^;)
もうちょっといて頂きたいものです
「そうそう、開きすぎないで
床をちゃんと使って
レッスンしているので、
膝下の捻じれ、
少しずつ取れてきましたよ。
見えないところで少しずつ
ちゃんと身体は応えて
変わってきているので、
楽しみながらみなみさんのペースで
頑張っていきましょうね。
みなみさんの小さな成長を
いつも楽しみにレッスンしてます。」
嬉しいお言葉、
ありがとうございます
そういえば一生懸命になりすぎて、
楽しむことを忘れているときがあります(^o^;)
楽しいのが一番ですよね
次回のレッスンも楽しみにしています
このブログを読んで下さっている
あなたを応援しています(*^_^*)
