この1カ月くらい毎日ヨガに通い続けています★
ヨガ効果としてもちろんサイズダウンしてダイエットにも効くのだけれど凄く集中力が上がるのを日に日に実感しています。
ヨガは体と呼吸を連動させながら体の中で普段使われていない筋肉を動かしていくのですが、呼吸が連動されて深い呼吸になってくると瞑想状態のようになれるんですね。
毎日、毎日これを重ねていると体もシェイプされるけれど、日常のあらゆることがシェイプされてきます。
このところ集中力に関する記事をずっと書いているのですが、今やりたい事に対して本当に集中できるんですね。
それとわたしの場合、ヨガを集中的に始めたらいつも、必要なこと意外やりたくなくなってしまうんです。
何が今、必要でそうでないかに関して凄く敏感になるんです。
なのでどちらかというと孤独を好むようになります。
人とは最低限のコミュニケーションでとことん自分に集中したい★
集中すると本当に心底感じるのですが、ほとんどのことが必要ないなって思うんです。
例えば、人に同意を求めたり、共感を得たり。
意見を求めたり、相談したり。
時には刺激になって面白いかもしれない。
でも、自分で決めて、自分で行動して、自分の感覚に従えば良いのだから誰かとおしゃべりしたり、共感を得る時間があれば今、自分のやりたいことをさっさとやってしまったほうがずっと効率的だと思うんです。
暇つぶしとか、時間潰しや、今と向き合う逃避から他の誰かを自分のエネルギーのはけ口のエアポケットとして使わないって凄く大切だと思うんです。
相手に対しても失礼ですし、自分自信からも逃避せずにしっかりと向き合ってあげたほうが良い★
そのエアポケットは、ぐるぐるした発展性がない場所なので自分で気がつかない限り、他人の中にもしかしたら何かがあるかもしれないと期待して他人にエネルギーを向けてしまうんです。
付き合いで仕事帰りについつい居酒屋に立ち寄るおじさんや井戸端会議をして噂話しをしている女性たちになるとそれだけで自分の持つエネルギーを無駄に漏電させてしまうのです。
時にはそういうことがあっても良いかもしれない。
でも、いくらそれを外に求めても一生その答えは出てきません。
まぼろしを見ているようなものだから★
今、自分で自分の内側に矢印を向けて自分に集中するしかないからです。
外に意識を向けるよりもずっと安定的で静かです。
わたしはたまたまヨガに集中しているけれど、これはもちろん絵を描く人だったり、音楽だったり、人によって様々だと思います。
自分の好きに没頭することで集中力も高まるし、自分に繋がっていきます★
今、少し内側がザワザワするなとかモヤモヤした気持ちがある人は思い切って少し周りと距離を置いて自分に集中する時間を持ってみるとよいですよ♡
あえてぴんとこないものは御断りする。反応しない。付き合わないという選択は最初は勇気がいるかもしれない。
でも、最終的にはお互いのためになりますから♡
今日もブログ訪問ありがとうございます😊