連日青空で気持ちいいです。
出かけた際に梅の花を見かけました。
季節を感じますね～。
昨日は九州でも雪が降ったとのこと。
鹿児島で生まれた私は
ほとんど雪とのご縁はなく、
積もったことは数回あったでしょうか。
自宅の庭に積もったことを
覚えているのですが、（１度くらい？）
弟や妹と雪で遊んだのが懐かしい思い出です。
（桜島の火山灰は多々降ってましたよ）
雪も雨も浄化とも言います。
自然のありがたい力により、
空気感もすっきり♪
人の「気」もすっきり♪
自然の恵みや力を
ありがたいと受け取っていきたい、
そう思います。
（４年前の東京）
エネルギー、気をスッキリと
整えていく学びであります
ご自宅で自分で整えていけるのも
特徴の一つ。
最初にお伝えするワークが「瞑想」です。
呼吸を深くゆっくりと。
今後、瞑想会も行っていきますが、
自分の呼吸がどれだけ浅いか・・・も
瞑想をやってみるとよくわかります。
呼吸が浅いと免疫力も高まりづらい。
気持ちもそわそわ。
いずれも第４（ハート）チャクラにも
関係しています。
鼻から吸って口からゆっくり出す。
吐ききるまで息を出すと
吸おうとしなくても自然と鼻から入ってきます。
心地いいリズムができてくると
気持ちもぐっと落ち着いてきます。
当講座を受ける前までは
私は瞑想をやったことがありませんでした。
しかし、自分が何かにトライする時、
大きく深呼吸を何度かして
スタートさせていることを
思い出しました。
例えば陸上競技のスタートとか、
入試試験の時とか。
落ち着いて集中して始める。
意外と習慣にしていたんだな
と思い出しました。
当講座での瞑想は
心配事、悩みごとがどんどん減るため、
呼吸も深くなっていくとともに
地に足を着けるグラウンディング力も
高まります。
とともに人との境界線も強化しますので、
疲れづらくなる。
（大樹のように大地に根付くイメージの
グラウンディング）
自分で自分の気持ちを整えられると
睡眠も良質なものに。
瞑想会、夜やろうかなとも考えています。
呼吸を整え、リラックスする。
まあ瞑想を習慣化していくと
血の巡りも良くなり、
身体もポカポカしてきます。
EINEの瞑想では太陽の光のように
暖かなエネルギーを浴びることも
取り入れています。
身体、冷えていませんか？
悩みごとだらけですと
身体も冷えてしまいますよ。
自分のエネルギーを心地よく
循環させる第１歩となる瞑想。
・寝つきが悪い・・・
・寝ていてもすぐに起きてしまう。
・眠りが浅い。
・朝起きた時に身体が重い。
第１チャクラにも関係しているこれらの症状。
瞑想をまず取り入れること。
それと第１チャクラを活性化していくことで
改善していきます。
自分を大切にしていける
いろいろな方法、ワークで
本来の生き方を取り戻していける学びは
こちらです。
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