今わたくしはパニック障害とうつ状態で現在仕事をお休みしています。
約2ヶ月休んでる間ほとんど引きこもりをしておりました。人と接するのが怖くて外にも出れませんでした。
でもこのままでダメだと共通の悩みのある友人と一緒に乗り越えようと頑張っています日々。
ここまで長らく失礼致しましたが質問なのですが、 今月末までが休職期間でどうしても復職したいのですが、パニック障害うつ状態の人がどうしたら復職をできるのでしょうか？
また私のような患っている人はどのような仕事が出来るのでしょうか。
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え〜〜〜、ブログで質問するのに有料なの〜〜〜？
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で、お悩みの件ですが
もしかしたら色んな人に言われていてもう知っているかもしれませんが
とことん休んでください
です。
この「とことん」というのは、罪悪感なく「休むぞーーーーー」と決めて休むってのがコツ。飽きるまで休んで欲しいです。
「休むのサイコー！」ってなった頃、仕事が向こうからやってくる可能性も大です（私はこのパターンでした）
この方の様に「２ヶ月も休んだのでこのままではダメだと思い」なーんて罪悪感で動いたってすぐに強制終了するのは目に見えてます。
仕事って健康な心と体があってこそ楽しめるもの。
あ、仕事って楽しんでいいし、楽しいものって知ってた？
でもそんな風に言うと、
「休んでばかりしたら生活できないじゃない！！！」
「守るべき家族がいるのにそんなの無理！！！」
ってよく言われるんだけど（汗）このまま無理に働いて突っ切ると別の意味での「生活できない」「守るべき家族が守れない」状態になりまする。。。。この意味わかるかな？
じゃあどうすりゃいいの？ってね
まずは今なぜパニックとうつが体に出ているのか？の体からのメッセージを聴くという習慣を身につけることが大事。
簡単にいうと「やりたくない事をやりまくってる」自分をイジメる思考と行動を取りまくっているから「やめて〜〜〜〜泣」って体が反応してるのです。
その時の体の叫びは
助けて
って言ってます。
その声を無視してる、もしくは「そんなの無理！」と押さえつけて来た結果がパニック障害やうつ。
あなたは助けて欲しい時に「助けて」と言えてきましたか？
「できません」「わかりません」「助けてください」と職場や友達に頭を下げる事に対してどんな気持ちがしますか？
ギリギリのところまで自分で頑張って、基本的に「他人に迷惑をかけてはいけない」思考をキューーーーーっと握りしめて行動を決めていませんか？
そうしないとこの世で生きていけない、ここにいられない、なんて信じていませんか？多分信じてるよね（笑）。
だから「人が怖い」んだもんね。
だから心臓がドキドキするよね。
手足が冷たくなって痺れて来ちゃうよね。
昔「助けて」って言ったのに助けてもらえなかった悲しい過去があったのかもしれないけどさ、「もう大丈夫」を知るために「助けて」と言う必要のある現実を創ってんのよ。びっくりでしょ。
でね、今「助けて」と言って助けてもらえなかったとしても、それでもなお「でも大丈夫」だと知っていく事が回復への道。
しかーし、長年頼らないで生きて来たので、この「助けて」の伝え方が下手くそなのもパニックさん達の特徴って自覚しよ。言ってるつもりなだけで伝わってないって事もよくあるよ〜
でね、この方は「同じ悩みを持つ友人と一緒に乗り越えようと」とされたと書いていますが、残念ながらその方法はベストじゃないの。だって「同じ悩みを持つ」って言う事は「同じ様な思考と行動パターン」を持った「同じ視点を持った」人。
悩みの渦から抜けるコツとして大事な点は
違う視点を持つ
って事。
あなたと違う視点で幸せに生きている人に相談するのがベスト。
私はその「違う視点」へ導いてくれる人を探していて心屋仁之助さんを発見しました。（たまたま偶然テレビを見てる時に）
実はね、パニック障害真っ只中な時は仁之助さんのBlogを読んでもさっぱり意味がわかりませんでしたの私。。。ぶっちゃけて言うと心屋マスターコースに通っている間も仁之助さんのBlogを読んでも意味不明なので読んでいませんでした（あは
）
でも諦めずにカウンセリングを受けたり心の勉強をしているうちに「わかったーーーー！！！！」「わかるううううう！！！！」とある日急に仁之助さんのBlogが理解できた瞬間が来たんです。
その頃の私とパニックの発作が出てた頃の私の違いってね、
「助けて」と言う自分も、「助けて」と言えなかった自分も、過去に助けてもらえなかった自分のことも許せる私になっていました。
要するに
ダメな自分を許す
私に変化していました。
ご質問の
私のような患っている人はどのような仕事が出来るのでしょうか。
ですが、
「どんな仕事をするか」ではなく「どんな自分で仕事をするか」の視点を重視してください。
その前に今まで無理をさせて来て疲れ切った心と体をしっかり休ませてあげてね♡
相談者さんの代わりに引いた心屋おみくじはこんなん出ました♪
おみくじの解説は今朝Twitterで呟いたよー。
どうせ愛されてる」って言葉は無理矢理ポジティブになれって事じゃなくって「愛されているとしたら」としたら、今何をする？何を言う？失う事を恐れていない人ならどうするだろう？って思考へのシフト。
素晴らしい自分だけじゃなくって
ダメな自分も愛してあげてね
自分に愛を向ける事で目の前の現実って変わって来ますよ。
人が怖すぎて、カウンセラー相手でも他人と話をするのが苦手って方にもオススメです♪
◆お引越しキャンペーン【Blogでプチカウンセリング】してます
あと２名までOK
大好きな美容院ですらソワソワしてじっと座っていられなかった時期も乗り越えて、今はゆったりまったり余裕〜〜〜〜♪
この後誰ともデートないのが悔しいくらい可愛くなった（笑）
私のパニック障害を暖かく見守ってくれ続けた１０年くらい通い続けてる美容院のオーナーは一緒に写真を撮ってくれないので動画で撮影。
でも背中姿。。。。
世の中はあなたが思っているより優しいし、
あなたよりは優しいのです（笑）
では今日もご機嫌で自分に甘く参りましょう♪
心理カウンセラーの
いくちゃん（松原いく子）でした
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