◆歯医者さんが怖いパニックさん達へ

いやぁ〜〜〜、
なんで最近になって歯が欠ける事が多くなったのだろう

と。。。あ、ローカか？
やっぱりローカか？
いやいや疑う余地もないやろ、ローカやで


って想ってるでしょーーーーーー！
（被害妄想www）


私もそう思った（笑）
ローカかなぁと。
見た目は若いけど今年で５０歳だもんへへ


パニック障害全盛期に比べれば発作は１年の中で２〜３回あるかないかになったし、発作自体を嫌ってないので足がたまにツル程度の事なんだけどね（足がツル方が年間に多いけど）

 

歯医者さんはやっぱり怖いし苦手で、発作を起こしちゃいそうで億劫なる。。。でも行かねばならぬ


で、歯科助手さんに歯のお掃除してもらっている時に、

「私もよく歯が欠けるんです〜。先生にナッツ類は食べちゃダメって言われてるんですがやめられないんですよね〜〜〜」

と若くて可愛い歯科助手さんが言った。


あ！！！！！
私も毎日ナッツ食べてる！！！！
大豆の炒り豆とかガリガリやってるわ！！！！！


と。

そっかぁ〜〜〜〜、ナッツのせいだったんだ
若くても固いものばっかり食べてると歯が欠けるのね。
私、めちゃ噛みたくなる時あってカッタイ食べ物ガシガシ食べる。あーーーーーーーーーーー、そんなんするからかぁ

と一人納得。
以後ナッツはやめられないけど注意はします。



でね、歯のお掃除の際もそうだし、歯の治療の時なんて緊張しまくって体ガチガチになって心拍数もどんどん上がって頭がクラクラするほど血が登ってきて背中のあたりが落ち着かなくなって〜〜〜〜〜わ〜〜〜〜〜〜〜〜じっとしてるのヤダーーーーーー！！！！やめちくりーーーーーー


っていう順番で発作になって行ってた私。
発作ほどでなくても「気配」はしてた。
今回もそうなるのかな？
きっとそうなるであろうと思ってたんだけど

 

 

全く発作の気配もなし


でした♡


なんなら発作を起こしてみようと試みましたが（笑）体はリラックスしてて眠気すらしてきます。

歯科医の先生は男性でちょっと不機嫌そうで、歯科助手をしている奥様に対してぶっきらぼうな物言いするしで、以前だったらそんな雰囲気だと余計に不安になって発作がやってきたのに、今回はそれもない。

歯科医はこの日はいつもより機嫌が悪そうだったのに。



発作も起きずに口開けて寝転がってる私は暇なので、


発作を起こしていたあの頃と
今って何が違うのだろう？？？


と自分観察しだしました。


するとですねぇ、わかったんです。


もうビックリでした。
気付いてみれば「なんだそんな事」です。
でもそれが出来なかったから発作って形で出していた。


先ずこの日の私は


痛かったら「痛い」って
やめて欲しかったら「やめて」と
帰りたいくらいの嫌になったら「もういいんで帰ります」と


ふつーにちゃんと相手（歯科医、歯科助手）に私言えるわと、
私が「どうしたいか」「どうなりたいか」「どう感じてるか」を否定もしないし遠慮もしない。相手の機嫌も伺わない。相手の機嫌に振り回されない。

そんな自分に何の違和感も疑問もなかったの。
当たり前やんって。



でも発作を起こしてた時って


痛い時、痛いけど「我慢しなきゃ」と
苦痛だけど「我慢しなきゃ」と
怖いけど「我慢しなきゃ」と
じっとしてるの嫌だけど「我慢しなきゃ」と

踏ん張ってましたねーーー。

痛いも嫌だも帰りたいも感じてたけど、それを口に出して「助けて〜」と言えたとしても基本的に「我慢しなきゃ」を握りしめてました。

「我慢しなきゃ」が前提にあるから「私がどうしたい」を言葉にしたとしても罪悪感で打ち消し自分を責めてたのでした。あーあ、またやちゃったよ、、、と。


でもですね、今回わかった「我慢しない」状態って


自分の思った事、感じたこと、お願いしたい事
はいつでも言える


って言う感覚。


いつでも言えるから言わなくてもいい現実がやってきた。

言いたくなったら言えばいいって言う自由を自分に許可した感じ。


この

いつでも言える、
言っていい

って感覚がほんま大きく違うとこやわ！と気がつきました。
パニックさん達って人の顔色を伺ってるでしょ？

自分がしんどくなるのを人の機嫌のせいにするでしょ？しかも相手は怒ってもないし機嫌が悪くもないのに勝手にそうだと決めつけまでしたりする。。。泣

自分を否定してない、押さえつけてない、我慢させてないって超楽よ♡それが許せると他人の機嫌の自由も認められる



伝わったかな？



歯医者さんが苦手なパニックさん達、いつでも言っていいのよ〜〜〜〜〜♪ふつーにサラッと言っていいのよ〜〜〜。誰かの機嫌に合わせなくていいのよ〜〜〜〜ぉ。誰かがなんとかしてくれなくても思った事を呟いていいのよぉ。「イタぁー」とか「あ！！！」とか「やだ」とかね。口に出そう。


首が真綿で締め付けられるような感覚になるのも、過呼吸になるのも、言いたい事を言わないように踏ん張ってるから

頭に血が上ったり、逆に血の気が引きまくっていくのは、感覚を頭で押さえつけようとしてるから

背中がゾワゾワして来るのはジッとしてなさいと自分が自分に厳しくしてるから


力まずありのままで

が伝わったら嬉しいです

自分に甘く優しく

何があっても私は私の味方でいるし
世界は自分が思っているより優しい世界

が伝わったら嬉しいです

 

ダイエットは明日から♪



今日も素敵な1日を♪

心理カウンセラーの
いくちゃん（金子いく子）でした。


じゃね