【150g】ごはんをきちんと（がんばって）食べる

 

 

 

１５０g！

 

ごはんをしっかり食べることも大切なのだなぁ、と実感する今日この頃です。

 

はじめは、ごはん１５０㌘をはかって（がんばって）食べていました。

 

ごはん150㌘はおおいよ･･･と思い込んでいたのですが、そうではないようです。

 

お店だと、１５０㌘が少なめで、２００㌘が普通みたいです。

 

ごはんより仕事を優先していた時代も長かったし、結果、ちゃんと食べてなかったってことです。

 

エネルギー足りないのに、よく働けていたものです。

 

 

 

 

トイレに座った時の直腸の位置をわかりやすく解説してくれています。

 

これで便秘が改善することも…

以外と困ってる人多い…

 

↓動画開始4秒後の姿勢（イラスト）大事！

 

 

 

 

 

 

 

2026年1月は雨が降らず「乾燥+寒さ」で、皮膚トラブルがひどい状態になっている方が多いです！

 

症状がひどいかたは･･･加齢･･･といっても、歳をとっていても、問題ない方も多くいます。

 

ここでは多くは話しませんが、「化学物質を多くとっている方」が、症状がひどくなっているように感じます。

 

まずは、今の皮膚トラブルをできるだけ早く改善（薬・ステロイドではなく！）させつつ、生活習慣の見直しと改善も必要です。

 

そんな時の対策も含めて、動画でお話させていただきました。