みなさん こんにちは。
フットケアサロン「爪切り屋フットケアしろくま」
看護師でメディカルフットケアワーカーのいしいゆみこです
これからの新しい時代を楽しく過ごすために地球と心と体に優しい
仲間とのご縁をつなぐための情報発信をしています
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以前、こんな記事を書きました
正しい知識も大事ですが、
具体的にどうしたらよいかも
知っておくことも大切です
やはり原因の一つに「冷え」があげられます。
体が冷えている･･･
どうしたらからだが温まるの･･･
生理痛で倒れてしまったナースひかりさん方が、
リアルにわかりやすく解説している（YouTube）ので
文字おこしもしてシェアします
体の冷えをとる5つのポイント
１）一日一杯お味噌汁をのむ（もちろん天然のみそでつくったもの）
２）布ナプキンにする（液体吸収剤・におい・かわいい着色が化学合成物質）
３）入浴剤を活用する（大根干場湯がよいそうです！）
４）肌着を天然素材ものにする（綿、シルク、麻など）
５）骨盤底筋を鍛える
意外と知らないことがありますね。
すぐにできそうなことから
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