ファスティング(断食)
食べない時間を作る
腸にも細胞にもゴミが溜まった状態だと
ココロも身体も元気になれない…。
食べる事以上に出す事の方がもっと大事
栄養補給だけじゃなく、デトックスも
しっかりしなきゃ！だよね
腸に負担をかけないように(空腹)すると
その間に腸のお掃除(排泄)を
頑張ってくれます
と、言う事で
朝のファスティングは
心掛けて実践してます
本格的なファスティングではないけど
夕食を出来るだけ早く
(遅くても９時迄に)済ませて
それからは、ミネラルウォーターのみ
寝るまで何も口にしない
朝起きたらまず、
ミネラルウォーターを飲み
朝食はフルーツ&カスピ海ヨーグルト
お昼までミネラルウォーター以外
何も食べない
これだけ～
簡単なファスティング
でも、結構な空腹感ありますよ～
胃腸が休まってる感じ
腸がキレイになると
ココロも身体も元気になれる
腸って不思議
腸って面白い
腸をキレイにして
健康と美肌を手に入れましょう
腸もみもオススメですよ♪
セルフでも簡単に出来ます
おへその周辺を時計回りに指腹で
クルクルと小腸を軽く刺激します
その外側、大腸もクルクルしながら
一周します
寝る前に布団の中で腸もみしてると
気持ち良くなって
いつの間にか寝ちゃってますよ
翌朝、お通じもイイ感じ
腸に刺激がかかるとぜん動が活発になるし
小腸の裏側には老廃物をろ過してくれる
リンパ管が密集してるので
リンパマッサージにもなるんです
おすすめメニュー♪
ココロも身体もスッキリ
腸セラピー(腸もみ)+ウエストメイク(骨盤&美脚ﾊﾞﾝﾃｰｼﾞ付き)
50分 ¥5.000
☆デトックスハーブティー付き
痛くない心地よいマッサージで
腸のコリを和らげ快腸へと導きます
ファインメイク＆眉スタイリング＆エステティックサロン
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