突然だけど
晩御飯のおかずはなんか失敗..
うまくできないわ...🍚
段取りだよねーと
食べてみろょ..
もと 料理人の旦那さんに言われむすっとなる笑
もう今晩は
な〜んか元気でないわ...💧
つまりはホルモンの仕業
自律神経の仕業...いろいろ..
これは(⌒-⌒; )
....こういう大きいような小さいような波が時折やってくるお年頃にもなってきたけど、ホルモンケアをシェアするようになってから、ちょっと客観的に自分を見れてるのも事実
🌊
今夜は
ここから暴飲暴食に走ると悪循環になることは頭ではわかってて...
あられを美味しく数枚食べた笑
癒される写真をこうやって眺めてリセットして
早めに眠るか💤
前アップし忘れたゴルゴンゾーラの↑
birthdayディナーの一つ^_^
最近の夕日♡最高^_^
結局20代と30代、そして40代...では体同様卵巣の年齢も違うのだ
ょ^_^
20代で若年性更年期の症状を
感じる人も増えてるし、それはでも卵巣の疲れより自律神経の問題だったりする方の方が多いのだなあ
私は40代、もうアラフィフというのが正しいから更年期前の揺らぎも入ってきてるだろうけど
今月ほんとコーヒー多かったんだよね、生理前の揺らぎが激しい時はすこーし
カフェインおやすみ....💤☕️
最近はもちろん
いい面もあると言われているカフェイン、私もコーヒー大好きだけど
でも、
とり過ぎにはやっぱりなんか体と心の変化を感じるんだよね、あと甘いものも....
ある一定のものを過剰に欲する時はやっぱり何かバランス崩れてる証拠なんだょねー
自分と向き合いなさいょってサイン💫
カフェイン、胃腸に刺激..
急な季節の変化とともに
体の冷えをすごくかんじる💧
特に、生理前イライラ、旦那さんの一言に敏感💧
→彼にあたる→旦那気の毒(⌒-⌒; )
ホルモンを広めるセラピストさんもおっしゃってました...
脳内を安定させる物質には
タンパク質とビタミンB6が
必要、だけど
カフェインは
このビタミンBを消耗させちゃう
脳内安定物質が
不足してしまうと
イライラはもちろん、
不安感やうつにも
つながりやすいわな....(⌒-⌒; )
だから体の不調を考えながらそれがどこから来るのか、自分と向き合うのも大事なんだよね^_^
そんなことを天ぷら失敗してから1人部屋にこもり向き合っていて、旦那さん天ぷらもあたらず(⌒-⌒; )
自分で酒蒸しするからってそのまま寝ちゃって...💤
私はブログ(⌒-⌒; )
まぁ
ありだな笑
だから今日はその後ご飯作るの放棄して、
とことんボォーっとして....
こうやって気持ちを書きなぐっていたら、明日はノンカフェインにするかって....段々気持ちも落ち着いてきたわけです
そんな時間ない方も多いかもしれない...でもねぇ
単純に自分が心地いいなって感じる時間をね家族の力を借りながらとる、睡眠も取る...そういう癖を少しずつ続けていく
絶対できるからね💪
わたしはこーんなんだったょーってお客さんにも友達にもはいっちゃうひと、いっちゃえる人になった
調子悪くなるのは1人だけじゃないですょ
こうやってシェアしながら一つずつ自分の癖に気づいて、自分のアレ？ここ？っていう生活スタイルやここなおーそーってことに気づいて、やってみて、あれ？最近楽かもって自分で感じること.....
それをね、これからも伝えていこうと、今夜の不調でまた思う..
こうやって書き留めることも整頓の一つだしね...♡
ホルモンのあれこれ、本当に面白い→もう機嫌も治ってる^_^
よしっ、明日の朝は遅めの墓参りからのスタートだ
♡
今週はすこーし甘いもの控えるか...美味しいなあって思えるものを美味しく少しいただこうっと
ホルモンのあれこれ...いつでもご相談ください..解決策への道がいっぱいあるはずだから.....^_^
ホルモンバランスケア
hana-yui
マタニティアロマ
ふみこ✌️
#天ぷらは外で食べるもの
#ブルーな夜