またまた手抜き料理ですγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ

焼き鯖とパプリカのトマト煮こみです(*^▽^*)

オーブントースターで焼いた鯖を、パプリカをカットトマト缶で煮込んだものに投入～(σ・∀・)σ
素材を活かすために(笑)、味付けは塩・こしょう・タイムなどでシンプルにヾ( ´ー｀)

焼き鯖は下に隠れていますヽ(゜▽、゜)ノ

大好きなご飯乗っけにしていますγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ

ご飯はここ数ヶ月玄米です(＾ε＾)

手抜きの割にはおいしいですヽ(゜▽、゜)ノ

昨日のメニュー

★ボディパンプ30

★ボディコンバット60

寝るときは28～29℃でエアコンかけてますけど・・・、それにしても寝苦しいですね(・_・;)

何となく調子イマイチの所に、パンプの新曲はハードだった(^^ゞ