夜は寝付きが悪いです
そして
目が覚めた時 朝だと とても嬉しい
目が覚めた時
2時だったり3時だったりする時は
がっかりです
一度目が覚めるとなかなか寝られない
そのまま朝を迎えることがほとんどです
ベッドに入ったらスマホは手にしないようにしてるけど
見ることも、、、←これがいかんね(^-^;)
3,4時間しか寝られなくても
以外と平気なんですが
次の日 用があったりする時や
睡眠不足が続く時は
お薬 の力借りてます
ヨガ行ってきました
レッスンの最後に仰向けになって
足を少し開き掌を上に向けて目をつぶり
静かにリラックスします
シャヴァーサナと呼ばれます
10分程です
この日は
周りのザワザワ
先生の声に
ハッとして目を覚ましました
私、寝落ちしてました
何も覚えて無くて
私何処かへ飛んでたような
変な感覚でした
長いことヨガやってるけど初めての体験でした
ちなみに
この最後のポーズ【屍のポーズ】
もう金曜日
楽しい一日を！
感謝(^.^)
kazu