おはようございます(^.^)

YOGAスタジオに通えない今

オリンピック観ながら

毎日 お家ヨガしてます。

一日のうちどこかで一回

瞑想もするようにしています。

背筋をピーンと伸ばして

肩の力を抜いて

静かに目を閉じ

すー はー す〜 は～

自分の呼吸に

耳を傾けると心が落ち着き

スッキリした気分になります。

すーはー す～は〜

しばらくすると

背中が丸くなり

バラ肉とお腹の脂身が

くっついて苦しくなったら

(((・・;)

ハイ、終了

今日も元気で！

感謝(*^.^*)

kazu