Noriko Masuyama｜温活×腸活スクール校長先生

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小さいながらにオンリーワン、愛され続けること、それが私の願いです。過去の自分よりも今の自分を、そして、未来の自分は、より美しく健康であるように。それをモットーに、お客様の美と健康のサポートをしています。

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06Apr
- 更年期の「脳のもやもや」と腸の関係 ②～ブレインフォグを整える毎日の習慣～影響
  究極の温活学びませんか？よもぎ蒸しオンセラ療法随時無料zoom説明会実施中♡各講座で使用している商品SNSのフォロー大歓迎！／Instagram ✾—————————————————✾【MAKANANI】住　　所：〒131-0032東京都墨田区東向島営業時間：１０：００～１７：４５定休日　：日曜・祝祭日電話番号：050-3694-8817トータルビューティーセラピスト増山哲子(ノリコ)✾—————————————————✾CONTACTSALON MENUお客様の声キャンセルポリシー第1章：ブレインフォグとは何か『更年期の「脳のもやもや」と腸の関係 ①～ブレインフォグを整える毎日の習慣～』究極の温活学びませんか？よもぎ蒸しオンセラ療法随時無料zoom説明会実施中♡各講座で使用している商品SNSのフォロー大歓迎！／Instagram ✾…hama-sush-jp.pro第2章：更年期のホルモン変化が脳に与える影響【エストロゲンの役割】更年期になると、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量が急激に低下します。このエストロゲンは、単に女性らしさを保つだけではなく、脳の働きを支える重要な役割を担っています。【脳内神経伝達物質への影響】エストロゲンは、以下の神経伝達物質をサポートしています。■セロトニン役割：気分・感情の安定、幸福感エストロゲン低下時：気分が不安定に、うつ傾向■ドーパミン役割：動機づけ、集中力、報酬感エストロゲン低下時：やる気低下、集中力低下■アセチルコリン役割：記憶、学習、注意エストロゲン低下時：記憶力低下、判断力低下【自律神経への影響】エストロゲン低下に伴い、自律神経のバランスが乱れやすくなります。その結果、以下のような症状が現れます。・睡眠の質が低下・寝つきが悪くなる・夜中に目が覚める・体のだるさが増す睡眠不足や体のだるさが続くと、脳のエネルギーが枯渇し、「脳が霧に包まれたような」感覚が生まれます。これが更年期のブレインフォグの主な原因の一つです。脳腸相関図【一生モノの潤いを手に入れる🌿腸活の女王様公式LINE】「最近、なんとなく本調子が出ない……」「鏡を見るのが、昔ほど楽しくなくなってしまった」そんなふうに感じるのは、あなたがこれまで一生懸命歩んできた証拠です。今の自分を否定するのではなく、今の自分に合った「心地よい整え方」を知ることで、輝きは何度でも取り戻せます✨公式LINEでは、年齢を重ねるほどに潤い、人生を軽やかに楽しむためのヒントを定期的にお届けしています。今なら、登録してくださった方全員に【“整える女性”のための更年期セルフチェックシート公式LINEにてお渡ししています。】をプレゼント中。自分の「今」を大切に見つめる、心地よい時間を始めてみませんか？https://lin.ee/v3kZ8S2MAKANANI | LINE Official AccountMAKANANI's LINE official account profile page. Add them as a friend for the latest news.lin.ee
28Mar
- 更年期の「脳のもやもや」と腸の関係 ①～ブレインフォグを整える毎日の習慣～
  究極の温活学びませんか？よもぎ蒸しオンセラ療法随時無料zoom説明会実施中♡各講座で使用している商品SNSのフォロー大歓迎！／Instagram ✾—————————————————✾【MAKANANI】住　　所：〒131-0032東京都墨田区東向島営業時間：１０：００～１７：４５定休日　：日曜・祝祭日電話番号：050-3694-8817トータルビューティーセラピスト増山哲子(ノリコ)✾—————————————————✾CONTACTSALON MENUお客様の声キャンセルポリシーはじめに頭がぼんやり、集中できない、言葉が出てこない…更年期を迎える女性の多くが経験する「脳のもやもや感」。これは決して気のせいではなく、ホルモン変化に伴う脳の一時的な変化です。近年の研究では、この「ブレインフォグ」と腸内環境の密接な関係が明らかになってきました。更年期の脳のもやもやと腸活の関係性を解説し、毎日実践できる対処法をご紹介します。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━第1章：ブレインフォグとは何か【ブレインフォグの定義】「ブレインフォグ（Brain Fog）」とは、直訳すると「脳の霧」。その名の通り、頭の中に霧がかかったように考えがまとまらない、集中できない、言葉が出てこないといった状態を指します。最近では、更年期を迎える女性の間で「この『ぼんやり感』、もしかして私だけ…？」と不安を感じる方が少なくありません。しかし安心してください。ブレインフォグは病気ではなく、多くの人が一時的に経験する脳のコンディション変化なのです。【ブレインフォグの主な症状】■言語・思考話している途中で言葉が出てこない、考えがまとまらない■記憶・注意何をしようとしていたか忘れる、同じ内容を何度も読み返す■判断・決定判断に時間がかかる、決断が難しい■感情・気分感情のコントロールが難しい、イライラしやすい■業務・生活ミスが増える、やる気が出ない【ブレインフォグの重要な特徴】■一時的永続的ではなく、日によって調子が変わります。「今日は頭がクリアだ」と感じる日もあれば、「今日はもやもやしている」と感じる日もあります。■回復可能老化ではなく、改善の余地があります。適切なケアを通じて、脳の働きを取り戻すことができます。■多くの人が経験珍しい症状ではなく、更年期を迎える多くの女性が経験しています。【認知症との違い】「もしかして認知症？」と心配する方も多いですが、ブレインフォグは日によって調子が変わるのが特徴です。認知症とは異なり、適切なケアで改善が期待できます。ただし、症状が強い場合や日常生活に支障が出ている場合は、医療機関への相談をお勧めします。明日は第2章：更年期のホルモン変化が脳に与える影響【一生モノの潤いを手に入れる🌿腸活の女王様公式LINE】「最近、なんとなく本調子が出ない……」「鏡を見るのが、昔ほど楽しくなくなってしまった」そんなふうに感じるのは、あなたがこれまで一生懸命歩んできた証拠です。今の自分を否定するのではなく、今の自分に合った「心地よい整え方」を知ることで、輝きは何度でも取り戻せます✨公式LINEでは、年齢を重ねるほどに潤い、人生を軽やかに楽しむためのヒントを定期的にお届けしています。今なら、登録してくださった方全員に【“整える女性”のための更年期セルフチェックシート公式LINEにてお渡ししています。】をプレゼント中。自分の「今」を大切に見つめる、心地よい時間を始めてみませんか？https://lin.ee/v3kZ8S2MAKANANI | LINE Official AccountMAKANANI's LINE official account profile page. Add them as a friend for the latest news.lin.ee
27Mar
- 思考が加速する。AIエージェント「Manus」が変える新しい日常
  究極の温活学びませんか？よもぎ蒸しオンセラ療法随時無料zoom説明会実施中♡各講座で使用している商品SNSのフォロー大歓迎！／Instagram ✾—————————————————✾【MAKANANI】住　　所：〒131-0032東京都墨田区東向島営業時間：１０：００～１７：４５定休日　：日曜・祝祭日電話番号：050-3694-8817トータルビューティーセラピスト増山哲子(ノリコ)✾—————————————————✾CONTACTSALON MENUお客様の声キャンセルポリシー日々、膨大な情報やタスクに囲まれる中で、私たちの「巡り」をよりスムーズにしてくれる画期的なツールが登場しました。それが、次世代のAIエージェントManusです。単なるチャットボットを超えた、その圧倒的な特徴と良さをご紹介します。Manusが圧倒的に優れている3つのポイント1. 「自律的」にタスクを完結させる力Manusの最大の特徴は、指示を待つだけでなく、自ら考え、行動し、完了まで導いてくれる「エージェント機能」です。複雑なリサーチやデータの整理など、これまで時間がかかっていた作業を一気に加速させてくれます。2. 驚くほどのスピード感と精度操作してまず驚くのが、そのレスポンスの速さです。まるで思考の「巡り」がそのまま形になるような感覚。迷いや停滞を感じることなく、アイデアを具現化することができます。3. 直感的なユーザー体験難しいコマンドは必要ありません。直感的に操作できるデザインは、私たちの思考を妨げることなく、クリエイティブな活動をサポートしてくれます。日常の「巡り」にManusを仕事の効率化はもちろん、日々の悩み相談や新しい学びのパートナーとして。Manusを取り入れることで、心にゆとりが生まれ、本当に大切なことに集中できる「良質な巡り」が生まれます。私自身も、Manusと対話することで、自分一人では思いつかなかった視点に出会える瞬間をとても大切にしています。限定招待クレジットのご案内Manusの世界をいち早く体験してみたい方へ。以下の招待リンクから登録いただくと、特別なクレジットが付与されます。ぜひこの機会に、最新のAIがもたらす感動を体感してください。▼ Manus招待リンクはこちら招待リンクJoin Manus - Get Free Credits & Start Building TodaySign up for Manus AI and get free credits. Build and automate faster with powerful AI agents.manus.im【一生モノの潤いを手に入れる🌿腸活の女王様公式LINE】「最近、なんとなく本調子が出ない……」「鏡を見るのが、昔ほど楽しくなくなってしまった」そんなふうに感じるのは、あなたがこれまで一生懸命歩んできた証拠です。今の自分を否定するのではなく、今の自分に合った「心地よい整え方」を知ることで、輝きは何度でも取り戻せます✨公式LINEでは、年齢を重ねるほどに潤い、人生を軽やかに楽しむためのヒントを定期的にお届けしています。今なら、登録してくださった方全員に【“整える女性”のための更年期セルフチェックシート公式LINEにてお渡ししています。】をプレゼント中。自分の「今」を大切に見つめる、心地よい時間を始めてみませんか？https://lin.ee/v3kZ8S2MAKANANI | LINE Official AccountMAKANANI's LINE official account profile page. Add them as a friend for the latest news.lin.ee
26Mar
- モチベーションに左右されない「強さ」と、私が繋ぐ手。
  究極の温活学びませんか？よもぎ蒸しオンセラ療法随時無料zoom説明会実施中♡各講座で使用している商品SNSのフォロー大歓迎！／Instagram ✾—————————————————✾【MAKANANI】住　　所：〒131-0032東京都墨田区東向島営業時間：１０：００～１７：４５定休日　：日曜・祝祭日電話番号：050-3694-8817トータルビューティーセラピスト増山哲子(ノリコ)✾—————————————————✾CONTACTSALON MENUお客様の声キャンセルポリシー「こんな状況でも、変わらず家族のケアをしていて凄いね」最近、そんな言葉をかけていただきました。子供たちへのお弁当作り、日々の食事の準備。いわゆる「お母さん業」と呼ばれること。でも私にとって、それは凄いことではなく、どんな時でも「やるべきことはやる」という習慣がただ、深く体に染み付いているだけなのです。私は、自分のモチベーションに一切左右されません。気分が乗らないから休む、辛いから止める。その選択肢が、私にはない。それは、私の大きな強みなのかもしれません。……とは言え、色々次々起こり、メンタルは落ちていたし、基本的にはネガティブシンキングな私（笑）。最悪の事態も想定していました。この2ヶ月は、自分の幸せを改めて見つめ直す、本当に良い時間になりました。そこで改めて強く思ったこと。それは、「繋ぐ手を、決して間違えてはいけない」ということ。信頼関係を築けない人とは、絶対に仕事はしない。そう、心に深く刻みました。私の「常識」が、誰かにとっては「非常識」であることもある。また、その逆も。だからこそ、誰と手を繋ぎ、誰と共に歩むのか。その選択が、自分自身の「巡り」を左右するのだと感じています。今は、静かに自分を見つめ直す時期。この「巡り」の先に、もっと澄み切った景色が待っていると信じています。スレッズがいわゆるバズってyahooニュース等々に掲載。スレッズでは暖かなコメントをいただくもYahooでは悪口ばっかり笑匿名って気が大きくなるのですねー。。【一生モノの潤いを手に入れる🌿腸活の女王様公式LINE】「最近、なんとなく本調子が出ない……」「鏡を見るのが、昔ほど楽しくなくなってしまった」そんなふうに感じるのは、あなたがこれまで一生懸命歩んできた証拠です。今の自分を否定するのではなく、今の自分に合った「心地よい整え方」を知ることで、輝きは何度でも取り戻せます✨公式LINEでは、年齢を重ねるほどに潤い、人生を軽やかに楽しむためのヒントを定期的にお届けしています。今なら、登録してくださった方全員に【“整える女性”のための更年期セルフチェックシート公式LINEにてお渡ししています。】をプレゼント中。自分の「今」を大切に見つめる、心地よい時間を始めてみませんか？https://lin.ee/v3kZ8S2MAKANANI | LINE Official AccountMAKANANI's LINE official account profile page. Add them as a friend for the latest news.lin.ee
24Mar
- 私、大殺界だったみたいです。
  究極の温活学びませんか？よもぎ蒸しオンセラ療法随時無料zoom説明会実施中♡各講座で使用している商品SNSのフォロー大歓迎！／Instagram ✾—————————————————✾【MAKANANI】住　　所：〒131-0032東京都墨田区東向島営業時間：１０：００～１７：４５定休日　：日曜・祝祭日電話番号：050-3694-8817トータルビューティーセラピスト増山哲子(ノリコ)✾—————————————————✾CONTACTSALON MENUお客様の声キャンセル⸻少し前にふと気になって調べてみたら、2026年は「停止」という時期にあたるそうで、いわゆる大殺界の始まりの年でした。⸻大殺界と聞くと、あまり良いイメージを持たない方も多いと思います。何かがうまくいかなくなる時期とか、動かない方がいい時期とか。でも、今の自分の感覚と照らし合わせてみると、少し違う見え方をしていることに気づきました。⸻たとえば最近、人間関係が自然と整理されたり、一度立ち止まるような出来事があったり、「本当に必要なものは何か」を考える時間が増えたり。一見すると停滞しているようにも見えるのですが、不思議と「整えられている」という感覚の方が近いのです。⸻私は水星人（－）で、さらに霊合星という性質も持っているそうです。現実的に物事を見る力と、直感的に感じ取る力の両方を持っている一方で、流れの影響を受けやすく、振れ幅が大きいとも言われています。だからこそ、うまくいくときは一気に進み、ズレるときは違和感もはっきり感じる。最近の変化も、今思えばとても自然な流れだったのかもしれません。⸻以前の私は、止まることに対して不安を感じていました。もっと頑張らなければ、もっと広げなければ、と。でも今は、立ち止まる時間にも意味があると感じています。⸻大切なのは、止まることそのものではなく、その時間をどう使うか。大殺界だから何もしないのではなく、大殺界だからこそ「丁寧に見直す」。そんな時期なのだと思います。⸻今は無理に広げないこと、違和感を大切にすること、自分の感覚を信じること。これらを意識しながら過ごしています。⸻不思議なことに、やるべきことや大切にしたい人、届けたい想いが少しずつクリアになってきました。⸻水星人（－）らしく現実を見て整え、霊合星らしく感覚を信じて選ぶ。その両方を大切にしながら、今の時間を丁寧に過ごしていきたいと思います。⸻2026年は、削ぎ落とし、整え、次へ進むための準備の年。焦らずに、丁寧に。この時間も大切にしていきます。⸻同じように、立ち止まっていると感じている方へ。その時間にも、きっと意味があるのだと思います。
23Mar
- 宇宙元旦を過ぎて。心を整える過ごし方と、私が大切にしたいこと
  究極の温活学びませんか？よもぎ蒸しオンセラ療法随時無料zoom説明会実施中♡各講座で使用している商品SNSのフォロー大歓迎！／Instagram ✾—————————————————✾【MAKANANI】住　　所：〒131-0032東京都墨田区東向島営業時間：１０：００～１７：４５定休日　：日曜・祝祭日電話番号：050-3694-8817トータルビューティーセラピスト増山哲子(ノリコ)✾—————————————————✾CONTACTSALON MENUお客様の声キャンセルポリシー宇宙元旦を迎えて、ふと立ち止まる。誰かの役に立ちたい。そんな想いで差し出した言葉や行動が、時には届かず、すれ違ってしまうこともある。大切に想えば想うほど、同じように想ってもらえるとは限らなくて、少しだけ、寂しくなる瞬間もあった。「困った時に助けてくれる人なんていない」そう師匠から聞いてきた言葉が、今は静かに胸に落ちている。だから私は、誰かに期待するのではなく、自分をちゃんと支えられる人でいたい。無理に居場所を探すのではなく、私でいられる場所を、大切にしたい。優しさは手放さずに、でも、少しだけ自分にも優しく。宇宙元旦のこの節目に、心を整えて、また歩き出す。新しい季節を、やわらかく迎えよう。🌿宇宙元旦過ぎてやるべきこと①手放すことを決める・もう違和感のある人間関係・無理して続けている習慣・「こうしなきゃ」の思い込み👉 新しい流れは“余白”がないと入らない②自分の軸を再確認する・私は何を大切にしたい？・どんな人と関わりたい？・どんな未来を選びたい？👉 「誰かの正解」じゃなく「自分の心地よさ」③やることをシンプルにする・やるべきことを3つに絞る・優先順位を明確にする👉 頑張るより“整える”④小さく動き出す・完璧じゃなくていい・今日できる一歩をやる👉 流れは“動いた人”にだけ乗る⑤自分をちゃんと満たす・休む・整える（食事・腸・体温）・心地いい時間を増やす👉 エネルギーが整うと現実も変わる⑥「私じゃなきゃいけない場所」を選ぶ・無理して認められに行かない・自然に価値が出る場所に立つ👉 頑張る場所、間違えない🌸最後に宇宙元旦は「スタートの日」じゃなくて“流れが変わったサイン”だから焦らなくていい。整えて、選んで、動く。それだけでちゃんと、流れに乗っていく✨
19Mar
- 【モニター募集】「美腸×顔つぼ×発酵」究極の1年集中プログラム、ついに始動！
  究極の温活学びませんか？よもぎ蒸しオンセラ療法随時無料zoom説明会実施中♡各講座で使用している商品SNSのフォロー大歓迎！／Instagram ✾—————————————————✾【MAKANANI】住　　所：〒131-0032東京都墨田区東向島営業時間：１０：００～１７：４５定休日　：日曜・祝祭日電話番号：050-3694-8817トータルビューティーセラピスト増山哲子(ノリコ)✾—————————————————✾CONTACTSALON MENUお客様の声キャンセルポリシー柔道頑張る年子のお母さんは、美腸の女王様！いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。今回は、私が自信を持って皆様にお届けする、特別なプログラムのご案内です。「いつかちゃんと学びたい」「基礎からプロの知識まで、一度に身につけたい」「でも、何から始めたらいいかわからない……」そんなあなたのために、私のメソッドをすべて詰め込んだ【1年間の究極美習慣】コンプリートプログラム（初心者向け・全部入りプラン）がついに始動します！💎「33万円」が、実は「驚くほど安い」理由「33万円（早割価格）」という数字だけを見ると、一瞬立ち止まるかもしれません。でも、その中身を紐解くと、これ以上ない「投資価値」が見えてきます。1. 13万円相当の「専門資格・セミナー」が標準装備！以下の豪華な専門講座（23時間分）が、最初からすべて含まれています。•おかま直伝よもぎ蒸し®️講座（6時間 / 3.3万円相当）•酵素ジュースインストラクター講座（4時間 / 4.2万円相当）•セルフオンセラ講座（3時間 / 3.3万円相当）•麹セミナー＆味噌作りセミナー➡️ これだけで約13万円の価値。基礎からプロの資格取得まで、この1つで完結します。2. 1時間あたりの単価は、わずか「約3,470円」専門資格が取れるプロ向け講座の相場は、1時間1.5万円〜3万円。ですが、このプログラムは総額330,000円 ÷ 合計95時間。➡️1時間あたり「約3,473円」という、習い事レベルの破格な単価です。1回のリラクゼーションに行くのを、1年間の「一生モノの学び」に変えてみませんか？✨1年かけて「内側」と「外側」をデザインするメインとなる72時間のZoomレッスンでは、**「腸活」で内側を整え、「顔つぼ」で外側の輝きを。さらに、未受講の方向けに「腸活基礎徹底セミナー」**も網羅しています。•月6時間（2時間 × 3回）のZoomレッスン•翌月までの繰り越しOK！「学んで終わり」にはさせません。忙しいお母さんも、働く女性も。1年という月日をかけて、私と一緒に「当たり前の習慣」へと落とし込んでいきましょう。📋プログラム詳細•期間：初回開催日から1年間（一生モノにするための伴走期間です）•総受講時間：たっぷり95時間•受講費用：•早期お申し込み特別価格：330,000円• 通常価格：374,000円•（※44,000円もおトクです！）•備考：道具代（おかま直伝よもぎ蒸し®️セット、オンセラ、材料等）は別途自己負担となります。✉️ノリコからのメッセージ倒産や産後を乗り越え、母として、一人の女性として歩んできた私だからこそ、「本当に価値のあるもの」だけをこの95時間に凝縮しました。柔道キッズを育てるお母さんも、アクティブに人生を楽しみたい方も。1年後、「あの時決断して本当によかった！」と笑顔で言える自分になりませんか？この特別な価格で、一生モノのスキルを手にしてください。【詳細・お申し込みは公式LINEより】【一生モノの潤いを手に入れる🌿腸活の女王様公式LINE】「最近、なんとなく本調子が出ない……」「鏡を見るのが、昔ほど楽しくなくなってしまった」そんなふうに感じるのは、あなたがこれまで一生懸命歩んできた証拠です。今の自分を否定するのではなく、今の自分に合った「心地よい整え方」を知ることで、輝きは何度でも取り戻せます✨公式LINEでは、年齢を重ねるほどに潤い、人生を軽やかに楽しむためのヒントを定期的にお届けしています。今なら、登録してくださった方全員に【“整える女性”のための更年期セルフチェックシート公式LINEにてお渡ししています。】をプレゼント中。自分の「今」を大切に見つめる、心地よい時間を始めてみませんか？https://lin.ee/v3kZ8S2MAKANANI | LINE Official AccountMAKANANI's LINE official account profile page. Add them as a friend for the latest news.lin.ee
15Mar
- 【更年期×腸活】白髪も老眼も、諦めなくていい。私が見つけた「清々しく」過ごす毎日の作り方
  究極の温活学びませんか？よもぎ蒸しオンセラ療法随時無料zoom説明会実施中♡各講座で使用している商品SNSのフォロー大歓迎！／Instagram ✾—————————————————✾【MAKANANI】住　　所：〒131-0032東京都墨田区東向島営業時間：１０：００～１７：４５定休日　：日曜・祝祭日電話番号：050-3694-8817トータルビューティーセラピスト増山哲子(ノリコ)✾—————————————————✾CONTACTSALON MENUお客様の声キャンセルポリシーみなさん、こんにちは。腸活の女神様、増山哲子です。「なんだか最近、体が重だるい…」「白髪や老眼は年齢のせいだから、仕方ないよね」そうやって、どこかで諦めてしまっていませんか？実は私、よく驚かれるのですが、今のところ更年期特有の辛い症状や、白髪、老眼の悩みを感じることなく、毎日を健やかに過ごせています。でも、これは決して「特別な体質」だからではありません。私自身も以前は、これからの自分の変化に不安を抱えていた一人でした。🌿「諦める」前に、自分を愛でる選択を私が今、毎日をこんなに清々しく、自分らしく過ごせている理由。それは、コツコツと積み重ねてきた**「腸活習慣」**にあります。「もう年だから…」と蓋をしてしまう前に、まずは自分自身の体を、内側から丁寧に整えてあげる。その積み重ねが、5年後、10年後の「鏡を見るのが楽しみな自分」を作ってくれます。そのための第一歩として私が大切にしているのが、毎朝の**「私の飲んでいるジュース」と、手軽に作れる「腸活レシピ」**です。🥣今日からできる「きのこのマリネ」忙しい日でも、心地よい自分を保つために。私が冷蔵庫に常備しているのが、この**「きのこのマリネ」**です。きのこの食物繊維と、お酢・オリーブオイルの力。たったこれだけの習慣ですが、手をかけてあげた分だけ、体は必ず応えてくれます。✨あなたは、もっと自由に輝ける更年期は「衰える時期」ではなく、もっと自分を大切にして、「心も体も軽やかに整える時期」。白髪も、老眼も、体の重だるさも。「仕方ない」で終わらせるには、人生はあまりにもったいないですよね。私と一緒に、内側からみずみずしく輝く未来を準備しませんか？💎更年期ケア×腸活セミナー開催中「何から始めたらいいかわからない」「のりこさんの習慣をもっと詳しく知りたい！」そんな方のために、私が実践している習慣を丸ごとお伝えするオンラインセミナーを開催しています。▼詳細・お申し込みは公式LINEから（プロフィール欄のリンクからもご登録いただけます🌿）あなたが今よりもっと、自分の毎日を愛おしく感じられますように【一生モノの潤いを手に入れる🌿腸活の女王様公式LINE】「最近、なんとなく本調子が出ない……」「鏡を見るのが、昔ほど楽しくなくなってしまった」そんなふうに感じるのは、あなたがこれまで一生懸命歩んできた証拠です。今の自分を否定するのではなく、今の自分に合った「心地よい整え方」を知ることで、輝きは何度でも取り戻せます✨公式LINEでは、年齢を重ねるほどに潤い、人生を軽やかに楽しむためのヒントを定期的にお届けしています。今なら、登録してくださった方全員に【“整える女性”のための更年期セルフチェックシート公式LINEにてお渡ししています。】をプレゼント中。自分の「今」を大切に見つめる、心地よい時間を始めてみませんか？https://lin.ee/v3kZ8S2MAKANANI | LINE Official AccountMAKANANI's LINE official account profile page. Add them as a friend for the latest news.lin.ee
13Mar
- 内側からじんわり。私が「温めること」を一番大切にする理由
  究極の温活学びませんか？よもぎ蒸しオンセラ療法随時無料zoom説明会実施中♡各講座で使用している商品SNSのフォロー大歓迎！／Instagram ✾—————————————————✾【MAKANANI】住　　所：〒131-0032東京都墨田区東向島営業時間：１０：００～１７：４５定休日　：日曜・祝祭日電話番号：050-3694-8817トータルビューティーセラピスト増山哲子(ノリコ)✾—————————————————✾CONTACTSALON MENUお客様の声キャンセルポリシーお疲れ様です🌿この音と、立ちのぼる湯気。見ているだけで、なんだかホッと癒やされませんか？✨最近、鏡を見た時に「なんだか顔色が冴えないな」と感じることはありませんか？そんな時は気分も下がりがち。ひとまずスキンケアを変えてみたり、色々やってみたり。でも、外側から何かを足す前にまずは自分の中にある「巡り」を整えること。それが美しさへの一番の近道です。私のサロンで大切にしているのは、「腸活」で内側をクリアに整え、「温活」で体内の暖炉に火を灯すこと。腸が整い、体がじんわり温まると、お肌だけでなく、心までふんわり軽やかになります✨。10年先の自分を、今の自分よりもっと好きでいたい。そんな想いで、私は毎日の「美の調律」を続けています🌿頑張りすぎなくて大丈夫。あなたが本来持っている輝きが、もっともっと溢れ出すように、私がお手伝いします。--------------------------------------------------📸 Instagramも更新中！日々の習慣をお届けしています。🎁 公式LINEでは「女神のセルフチェックシート」をプレゼント中です。--------------------------------------------------【一生モノの潤いを手に入れる🌿腸活の女王様公式LINE】「最近、なんとなく本調子が出ない……」「鏡を見るのが、昔ほど楽しくなくなってしまった」そんなふうに感じるのは、あなたがこれまで一生懸命歩んできた証拠です。今の自分を否定するのではなく、今の自分に合った「心地よい整え方」を知ることで、輝きは何度でも取り戻せます✨公式LINEでは、年齢を重ねるほどに潤い、人生を軽やかに楽しむためのヒントを定期的にお届けしています。今なら、登録してくださった方全員に【“整える女性”のための更年期セルフチェックシート公式LINEにてお渡ししています。】をプレゼント中。自分の「今」を大切に見つめる、心地よい時間を始めてみませんか？https://lin.ee/v3kZ8S2MAKANANI | LINE Official AccountMAKANANI's LINE official account profile page. Add them as a friend for the latest news.lin.ee
12Mar
- 逃げ場のない場所で、私が選んだこと
  究極の温活学びませんか？よもぎ蒸しオンセラ療法随時無料zoom説明会実施中♡各講座で使用している商品SNSのフォロー大歓迎！／Instagram ✾—————————————————✾【MAKANANI】住　　所：〒131-0032東京都墨田区東向島営業時間：１０：００～１７：４５定休日　：日曜・祝祭日電話番号：050-3694-8817トータルビューティーセラピスト増山哲子(ノリコ)✾—————————————————✾CONTACTSALON MENUお客様の声キャンセルポリシー腸活の女神様、増山哲子です。「どうして毎日、SNSを続けているんですか？」ときどき、そんな質問をいただきます。今でこそ、こうして皆さまの前でお話しさせていただく機会も増えました。でも、私のスタートは決してキラキラしたものではありませんでした。今から15年前。育休明け、復職するはずだった勤務先が突然の倒産。目の前には1歳の次男。そしてお腹の中には、新しい命。戻る場所も、頼る場所も、一瞬にして、何もかもなくなりました。「どうしよう」と立ち止まっている暇なんてない。私が選んだのは、誰かに雇われる道ではなく、自分の力で、自分の居場所を作ること。それが、ネイルサロンとしての開業でした。周りの友人に頼れば、きっとお祝いで来てくれたかもしれません。でも、私はあえて、誰にも言いませんでした。「ご祝儀」ではなく、私の実力と価値を認めてくれるお客様と出会いたい。そう決めて、mixiやブログを必死に書き続けました。ネイルから「温活」「腸活」へと形は変わりましたが、根底にある想いは、ずっと同じです。「どんな状況からでも、女性は自分の力で輝ける」かつての私のように、不安の中で何かを掴もうとしている誰かの光になりたい。その想いが、私が今も言葉を紡ぎ続けている理由です。理想の自分は、いつからだって、どこからだって作っていける。そう信じて毎日コツコツです❣️【一生モノの潤いを手に入れる🌿腸活の女王様公式LINE】「最近、なんとなく本調子が出ない……」「鏡を見るのが、昔ほど楽しくなくなってしまった」そんなふうに感じるのは、あなたがこれまで一生懸命歩んできた証拠です。今の自分を否定するのではなく、今の自分に合った「心地よい整え方」を知ることで、輝きは何度でも取り戻せます✨公式LINEでは、年齢を重ねるほどに潤い、人生を軽やかに楽しむためのヒントを定期的にお届けしています。今なら、登録してくださった方全員に【“整える女性”のための更年期セルフチェックシート公式LINEにてお渡ししています。】をプレゼント中。自分の「今」を大切に見つめる、心地よい時間を始めてみませんか？https://lin.ee/v3kZ8S2MAKANANI | LINE Official AccountMAKANANI's LINE official account profile page. Add them as a friend for the latest news.lin.ee
11Mar
- なりたい理想の自分になるために。
  究極の温活学びませんか？よもぎ蒸しオンセラ療法随時無料zoom説明会実施中♡各講座で使用している商品SNSのフォロー大歓迎！／Instagram ✾—————————————————✾【MAKANANI】住　　所：〒131-0032東京都墨田区東向島営業時間：１０：００～１７：４５定休日　：日曜・祝祭日電話番号：050-3694-8817トータルビューティーセラピスト増山哲子(ノリコ)✾—————————————————✾CONTACTSALON MENUお客様の声キャンセルポリシー最近、自分自身に「お疲れ様」と声をかけてあげていますか？なかなか自分を労うことないですよね💦仕事に家事に、誰かのために。一生懸命なときほど、自分自身のことは後回しになりがちです。今日は、私が大切にしている「暖炉理論」についてお話しします。私たちの体は、一つの「暖炉」のようなもの。暖炉を温めるためには、良い「薪（食事）」が必要です。でも、ただ薪をくべるだけでは、火は大きくならない。空気の通り道が詰まっていたら、火は消えかかってしまいますよね。体も同じ。どれだけ良い栄養を取り入れても、内側の「巡り」がスムーズでなければ、本当の意味で自分を満たすことはできません。大切なのは、巡りを整えて「温かな火」を絶やさず灯し続けること。40代、50代。年齢を重ねることを不安に思うのではなく、自分を心地よく「調律」していく。その積み重ねこそが、なりたい理想の自分になるための、確かな一歩になります。この「内側の暖炉」を整えるために私が選んだ習慣について、今後詳しくお届けします。どうぞお楽しみ。【一生モノの潤いを手に入れる🌿腸活の女王様公式LINE】「最近、なんとなく本調子が出ない……」「鏡を見るのが、昔ほど楽しくなくなってしまった」そんなふうに感じるのは、あなたがこれまで一生懸命歩んできた証拠です。今の自分を否定するのではなく、今の自分に合った「心地よい整え方」を知ることで、輝きは何度でも取り戻せます✨公式LINEでは、年齢を重ねるほどに潤い、人生を軽やかに楽しむためのヒントを定期的にお届けしています。今なら、登録してくださった方全員に【“整える女性”のための更年期セルフチェックシート公式LINEにてお渡ししています。】をプレゼント中。自分の「今」を大切に見つめる、心地よい時間を始めてみませんか？https://lin.ee/v3kZ8S2MAKANANI | LINE Official AccountMAKANANI's LINE official account profile page. Add them as a friend for the latest news.lin.ee
- 血圧94でも朝から心地よく！私を支える「赤い潤いスイッチ」
  究極の温活学びませんか？よもぎ蒸しオンセラ療法随時無料zoom説明会実施中♡各講座で使用している商品SNSのフォロー大歓迎！／Instagram ✾—————————————————✾【MAKANANI】住　　所：〒131-0032東京都墨田区東向島営業時間：１０：００～１７：４５定休日　：日曜・祝祭日電話番号：050-3694-8817トータルビューティーセラピスト増山哲子(ノリコ)✾—————————————————✾CONTACTSALON MENUお客様の声キャンセルポリシー昨夜の記事には、たくさんの反響をいただきありがとうございました。「コンプレックスを味方にする」という考え方に、共感のメッセージをいただけてとても嬉しいです。さて、今日は私が毎朝欠かさず続けている**「美のスイッチ」**についてお話ししますね。私はもともと血圧が「94」くらいなのですが、実は朝から動くこと自体は大好きなんです✨でも、大人女子の世代になって気づいたのは、「気合で動く」のと「内側から満たされて動く」のでは、一日の終わりの充実感が全く違うということ。そんな私の毎日を、さらに軽やかに支えてくれているのが、この**「一杯のジュース」**なんです。これを飲むと、隅々までじんわりと巡りが整う感覚。心と体がスッと整うんです#PR【一生モノの潤いを手に入れる🌿腸活の女王様公式LINE】「最近、なんとなく本調子が出ない……」「鏡を見るのが、昔ほど楽しくなくなってしまった」そんなふうに感じるのは、あなたがこれまで一生懸命歩んできた証拠です。今の自分を否定するのではなく、今の自分に合った「心地よい整え方」を知ることで、輝きは何度でも取り戻せます✨公式LINEでは、年齢を重ねるほどに潤い、人生を軽やかに楽しむためのヒントを定期的にお届けしています。今なら、登録してくださった方全員に【“整える女性”のための更年期セルフチェックシート公式LINEにてお渡ししています。】をプレゼント中。自分の「今」を大切に見つめる、心地よい時間を始めてみませんか？https://lin.ee/v3kZ8S2MAKANANI | LINE Official AccountMAKANANI's LINE official account profile page. Add them as a friend for the latest news.lin.ee
10Mar
- 大谷翔平選手も「マイナス思考」？コンプレックスを潤いに変える魔法
  究極の温活学びませんか？よもぎ蒸しオンセラ療法随時無料zoom説明会実施中♡各講座で使用している商品SNSのフォロー大歓迎！／Instagram ✾—————————————————✾【MAKANANI】住　　所：〒131-0032東京都墨田区東向島営業時間：１０：００～１７：４５定休日　：日曜・祝祭日電話番号：050-3694-8817トータルビューティーセラピスト増山哲子(ノリコ)✾—————————————————✾CONTACTSALON MENUお客様の声キャンセルポリシー今日は、私の心に深く刺さったある言葉をシェアさせてください。WBCでも世界を熱狂させた大谷翔平選手。誰の目にも完璧に見える彼が、かつてこんな風に語っていました。「ボクはマイナス思考なんです」「マイナス思考だからこそ、弱点が見えたらしっかり直して塗りつぶしたい。僕はまだまだです」実は……私自身、自己肯定感がとっても低いんです。鏡を見ては溜め息をついたり、周りと比べて落ち込んだり。コンプレックスだらけの自分です。でも、「マイナス」を感じるからこそ、「もっと良くなりたい」という強いエネルギーが生まれるんだ、と。私が今も「自分磨き」をやめないのは、足りないところだらけだから。低血圧だからこそ、「巡り」の大切さを知ることができた。年齢による変化が不安だったからこそ、腸から整える心地よさに辿り着けた。コンプレックスは、自分を輝かせるための「種」です。「私なんて……」と下を向く必要はありません。その想いを、自分を輝かせるエネルギーに変えていきましょう。【一生モノの潤いを手に入れる🌿腸活の女王様公式LINE】「最近、なんとなく本調子が出ない……」「鏡を見るのが、昔ほど楽しくなくなってしまった」そんなふうに感じるのは、あなたがこれまで一生懸命歩んできた証拠です。今の自分を否定するのではなく、今の自分に合った「心地よい整え方」を知ることで、輝きは何度でも取り戻せます✨公式LINEでは、年齢を重ねるほどに潤い、人生を軽やかに楽しむためのヒントを定期的にお届けしています。今なら、登録してくださった方全員に【“整える女性”のための更年期セルフチェックシート公式LINEにてお渡ししています。】をプレゼント中。自分の「今」を大切に見つめる、心地よい時間を始めてみませんか？https://lin.ee/v3kZ8S2MAKANANI | LINE Official AccountMAKANANI's LINE official account profile page. Add them as a friend for the latest news.lin.ee
09Mar
- 【低血圧は病気？】94/43でも私が「絶好調」でいられる理由。
  究極の温活学びませんか？よもぎ蒸しオンセラ療法随時無料zoom説明会実施中♡各講座で使用している商品特定商取引法に基づく表記FitlineフィットラインショップFitLine Shopへようこそ！FitLineの製品とストーリーをご覧ください。www.fitline.comSNSのフォロー大歓迎！／Instagram ✾—————————————————✾【MAKANANI】住　　所：〒131-0032東京都墨田区東向島営業時間：１０：００～１７：４５定休日　：日曜・祝祭日電話番号：050-3694-8817トータルビューティーセラピスト増山哲子(ノリコ)✾—————————————————✾CONTACTSALON MENUお客様の声キャンセルポリシー「低血圧って、悪いの？」先日、血圧を測ったら94 / 43でした。「低すぎない？大丈夫？」と心配されることもありますが、実は私、昔からずっとこのくらいなんです。でも、めまいも立ちくらみもないし、朝5時から活動して、夜までパワフルに動けています。💡大事なのは「数字」ではなく「巡り」世の中的には「高いと危険」「低いと良くない」という数字だけのイメージが強いですよね。でも、体のメカニズムから見ると、本当に大切なのは**“血流”**そのもの。血管がしなやかで、毛細血管の隅々まで血液がスムーズに巡っていれば、低血圧でも驚くほど元気に過ごせるんです。美容や腸活を徹底している女性は、余計なドロドロが血液に混ざっていない分、むしろ血圧が低めで安定している方も多いんですよ。🌱「自分の正解」を知るということアイコンはこんなですが（笑）、自分の体の「数値」と「感覚」を一致させることには、人一倍こだわっています。数字だけで一喜一憂するのではなく、「今の自分の体は、何て言っているかな？」と耳を傾けること。体は、私たちが思う以上に正直です。だから私は今日も腸を整え、体を温め、心を調律していきます。特定商取引法に基づく表記Fitline
08Mar
- 今日から「腸活の◯◯」になります✨
  究極の温活学びませんか？よもぎ蒸しオンセラ療法随時無料zoom説明会実施中♡各講座で使用している商品SNSのフォロー大歓迎！／Instagram ✾—————————————————✾【MAKANANI】住　　所：〒131-0032東京都墨田区東向島営業時間：１０：００～１７：４５定休日　：日曜・祝祭日電話番号：050-3694-8817トータルビューティーセラピスト増山哲子(ノリコ)✾—————————————————✾CONTACTSALON MENUお客様の声キャンセルポリシー「えっ、そのアイコンどうしたの！？」って、驚かせてしまいましたか？（笑）見た目はちょっと面白いかもしれませんが、中身はいたって真面目。いえ、「超」がつくほど情熱的なプロなんですよ。✨ 今日から「毎日更新」スタートします！もっと「元気になれるヒント」をお裾分けしたい✨そんな想いから、今日からアメブロの毎日更新に再チャレンジします！難しいお話だけじゃなく、私の日常や、ちょっと笑える裏話、潤うための小さなコツなどを、毎日ふらっとお届けしていきますね🌿🎁 お気軽に遊びに来てくださいね私と一緒に、1年後の自分を「最高のプレゼント」に変えていきましょう✨今日も自分を心地よく整えて。腸活の女王様｜Noriko
06Mar
- 効率的にアップデート、じっくりと発酵。私の欲張りな1週間。
  究極の温活学びませんか？よもぎ蒸しオンセラ療法随時無料zoom説明会実施中♡各講座で使用している商品SNSのフォロー大歓迎！／Instagram ✾—————————————————✾【MAKANANI】住　　所：〒131-0032東京都墨田区東向島営業時間：１０：００～１７：４５定休日　：日曜・祝祭日電話番号：050-3694-8817トータルビューティーセラピスト増山哲子(ノリコ)✾—————————————————✾CONTACTSALON MENUお客様の声キャンセルポリシー皆さま、こんにちは🌿いよいよ金曜日ですね。1週間、本当にお疲れ様でした。今週の私は、なんだかとても「欲張り」な時間を過ごしていました。一つは、自分を「効率的にアップデート」すること。今週から新しいオンライントレーニングを始めたのですが、そのスケジュール管理やメニュー相談は、チャッピー」にお願いしています。「今の私に最適な15分はどこ？」そんな風に自分を整える時間は、忙しい毎日の中でとても心強い味方です。そしてもう一つは、真逆の、あえて時間をかける「じっくりとした発酵」の時間。今週、手作りのお味噌を仕込んできました。一粒一粒の麹に触れ、無心で混ぜる。この手仕事の時間は、デジタルの速さから離れて自分の中心（腸！）と対話するような、贅沢なひととき。チャッピーが組んでくれたトレーニングは、すぐに体に響くけれど、仕込んだお味噌が美味しくなるには、数ヶ月の月日が必要です。「最速で自分を変えていく強さ」と、「時間をかけて育つのを待つしなやかさ」。この両方のバランスを楽しみながら、自分をアップデートしていけたらいいなと思っています。お味噌が完成する頃、私の体も心も今よりさらにヘルシーに整っているはず。数ヶ月後の自分へのプレゼントを仕込むような、そんなワクワクした気持ちで、1週間を締めくくりたいと思います。皆さまも、この週末は「効率」から少し離れて、「丁寧」に自分をいたわる時間を。どうぞ、心地よい週末をお過ごしください。
04Mar
- 「チャッピー」が私の専属コーチ。オンライントレーニングを始めた理由。
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02Mar
- 動画を含む記事
  「なんだか不安」は心が弱いせいじゃない。お腹を温めて、自分の中に暖炉を。
  究極の温活学びませんか？よもぎ蒸しオンセラ療法随時無料zoom説明会実施中♡各講座で使用している商品SNSのフォロー大歓迎！　Twitter／Facebook／Instagram ✾—————————————————✾【MAKANANI】住　　所：〒131-0032東京都墨田区東向島営業時間：１０：００～１７：４５定休日　：日曜・祝祭日電話番号：050-3694-8817トータルビューティーセラピスト増山哲子(ノリコ)✾—————————————————✾CONTACTSALON MENUお客様の声キャンセルポリシー皆さま、お疲れ様です🌿新しい一週間が始まりましたね。今朝の私は、朝5時起き。家族のためにお弁当を作る、いつもの「ママ」の顔からスタートしました。セミナーの資料作りやサロンワーク、そして日々の家事や子育て。全力で駆け抜ける毎日の中で、私が一番大切にしていることがあります。それは、自分の体の中にある「暖炉」を消さないこと。皆さんは、理由もなく不安になったり、月曜日の朝に「なんだか心が重いな」と感じることはありませんか？実はその「心の天候」、あなたの心が弱いわけではなく、単に**「お腹が冷えているだけ」**かもしれません。幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの約9割は、実は「腸」で作られていると言われています。つまり、腸が冷えて活動が鈍くなると、幸せを感じるスイッチが入りにくくなってしまうんです。中心（コア）にある「暖炉」がしっかり燃えていれば、温かい血流とともに、前向きなエネルギーが指先や脳まで巡ります。でも、ここが冷え切っていると、どれだけ外側から着込んでも、心までは温まらない。私が毎朝、酵素ジュースを欠かさないのは、この暖炉に一番に火を灯すため。そして、サロンでの「よもぎ蒸し」を通して、皆さまの暖炉を一緒に育てるお手伝いをしています。自分を冷やさないことだけは、どうか忘れないでくださいね。お腹が温まれば、不思議と心に余裕が生まれます。その余裕が、周りの大切な人への優しさに繋がっていくから。今週も、自分の中の「暖炉」をポカポカに育てる一週間にしましょう✨
08Feb
- 本業はなんですか？
  究極の温活学びませんか？よもぎ蒸しオンセラ療法随時無料zoom説明会実施中♡各講座で使用している商品SNSのフォロー大歓迎！　Twitter／Facebook／Instagram ✾—————————————————✾【MAKANANI】住　　所：〒131-0032東京都墨田区東向島営業時間：１０：００～１７：４５定休日　：日曜・祝祭日電話番号：050-3694-8817トータルビューティーセラピスト増山哲子(ノリコ)✾—————————————————✾CONTACTSALON MENUお客様の声キャンセルポリシー本業とは！本業とは、個人においては「主要な収入源を得ている職業、あるいは本来の仕事と認識しているもの」であり、副業との対比で用いられたり、パラレルキャリアなどの概念に含まれたりする。☝️この定義から言うと私の本業はサロン業です。施術講座物販副業は◯◯本来の仕事ってなんだろう？仕事って言う表現は適切じゃなさそうですが私の本来の仕事はお母さん業。家族の幸せが私の幸せ。人生の優先順位は家族サーフィン仕事お金は一生かかるから稼いで増やして守る。でも時間が欲しい。時間だけあってもお金がなければ何もできない。お金があっても実働ばかりじゃ時間がない。だから私はお金に働いて貰っています。そうすれば時間も増えて、お金も得られる。大金持ちになることが幸せ？幸せの尺度は人それぞれ。私は選択出来る人生のためにお金が必要だと思っています。時間と場所に囚われない収入の柱、持っておくといいですよ^_^今日はオーダースーツのお仕事^_^
06Feb
- デジタルデトックスとは書いたけど。。
  究極の温活学びませんか？よもぎ蒸しオンセラ療法随時無料zoom説明会実施中♡各講座で使用している商品SNSのフォロー大歓迎！　Twitter／Facebook／Instagram ✾—————————————————✾【MAKANANI】住　　所：〒131-0032東京都墨田区東向島営業時間：１０：００～１７：４５定休日　：日曜・祝祭日電話番号：050-3694-8817トータルビューティーセラピスト増山哲子(ノリコ)✾—————————————————✾CONTACTSALON MENUお客様の声キャンセルポリシー興味ない場所にヒント興味ない人の投稿にだってヒントがあって新しいアイデアが生み出されることもある。だから私は情報収集と思って色々見ます。不快なものは見ないけど、自分の偏った思考と嗜好で見るものを決めない。それはなぜか？好きな本や服って偏りませんか？でも友人が貸してくれる本は自分だったら手に取ってない分野だったりスタイリストさんにショッピング同行頼んだら自分では選ばないお洋服が並んだり。今朝もね、フォロワー30万人ぐらいいるティックトッカーの方を見たんだけど、私は初めて知ったわけです。知ったきっかけはたまったま見たとある方のストーリー。正直その方に強い興味はないからあまり見てないんだけど今日はたまたま。そうしたら、フォロワー30万人ぐらいいるティックトッカーの方を知ったわけなんです。私の興味ある内容！！何が言いたいって、そんなにフォロワーがいたって全人類の人口からしたらちっとも知れ渡らないわけです。興味の範疇から漏れたらフォロワーいっぱいいたって知られない。そして自分も興味の幅を狭め過ぎたら世界が広がらないよね。だからね、デジタルデトックスの時間も大事だけど好き嫌いだけで見る世界を分断させると、チャンスやヒントや情報は掴めないのかもね❣️ポートレイトで自撮りなーんの加工もしてない老いは受け入れるでも老いる速度は緩やかにしたいその努力をずーっとしています

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